Kabello

Ae galera vou começar um cutting e preciso da ajuda de vocês Bem tenho 1,75 de altura 79 Kg BF = 15% 7:00 Acordo 2 capsulas de lipo 6x 7:30 Café da manhã 2 fatias de pão integral com requeijão light 3 fatias de peito de peru 1 copo de suco 8:00 treino Queria ajuda aqui pois como malho de manhã poderia substituir o café da manhã pelo pré treino tomar o que de pré treino? 9:30 pós treino Whey com destrose 11:00 Almoço (como almoço do Restaurante Universitário não tem arroz integral) 4 colheres de arroz 3 de feijão Peixe ou frango (quando n tem esses dois como ovo) Muita salada 14:00 Lanche 1 Barrinha de cereal 1 Fruta 17:00 Café da tarde 2 fatias de pão integral com requeijão light 3 fatias de peito de peru 1 copo de suco 20:00 Janta Peixe ou frango Salada ou um Caldo 23:00 ceia Albumina com suco. Bem é isso ae galera estou aberto a opniões pois sou novo nesse mundo! Abraço