PedroMacedoMcZ

Superior Chin ups Pull ups Paralelas Flexão de braço Diamond push ups Membros inferiores Agachamento Wall situps Avanço Abdomem Plank Parceiro, no caso eu sou iniciante e mal consigo erguer meu peso nas fixas... sabe algum treino pra iniciante mesmo?? pretendo me dedicar bastante nisso

Olá, sou iniciante em questão de musculação e tal... E não estou com grana pra pagar academia... Aqui na cidade onde moro, tem barras paralelas, fixas e umas coisinhas na Orla... Pesquisei sobre isso e vi que este tipo de treino livre (sem academia) dá um bom resultado se houver perseverança quando o assunto é ganho de massa magra e perda de gordura (claro que não irá ter aquela hipertrofia que a academia proporciona)... Então, o que eu queria saber era: Alguém conhece algum treino bom para se fazer do jeito que falei? Preciso muito disso... Fiz redução de estômago, já perdi 36 kilos e preciso ganhar massa magra

Alguem pode me responder o horario correto para tomar clembuterol?

Bom,em que horário eu devo tomar o clembuterol? Quando acordo? Antes do treino?

Amigo,o que você me indicaria de tomar junto com o clemb?? Eu tomo Whey Pro complex da ON por conter pouco carboidrato e malto dextrose como pos-treino(tomo junto para o whey não servir apenas como carboidrato)...Deveria tomar mais algo? Ou se precisa fazer uma TPC? E o que tomar nos 15 dias OFF?? e Depois de quanto tempo depois de completado o ciclo de clemb(15 DIAS ON,15 DIAS OFF,15 DIAS ON,15 DIAS OFF) eu poderia voltar a tomá-lo?

Citei 18 por medo de ser banido do fórum... Li as regras aqui e vi que não pode menores de 18... Coisa que não concordo muito^^ Mas ai,voltando ao assunto,você acha que seria bom eu seguir essa tabela do clemb? Comecei hoje com 1 ml e não senti nada(eu acho)

Não deu resultado algum! Esse foi o motivo de partir para o clembuterol... E,na minha opinião,clembuterol não é um AE! AE=Esteroides Anabolizantes... clembuterol é um bronco-espasmolítico... Creio que não se encaixa na definição de AE... Ele é usado também em remédios para asmáticos...

Bom,tenho 18 anos e peso 120 kilos... Já tentei tomar Lipo 6 black UC e OxyElite Pro e NENHUM surtiu efeitos em mim... Seja colateral ou termogênico... Optei por testar o clembuterol,eu estava lendo sobre ele aqui no fórum e fiquei meio assustado com algumas respostas... Comecei HOJE uma dieta ÓTIMA com POUQUÍSSIMA calorias... Faço academia há 3 meses com treino ABC Hoje comecei a dieta,clembuterol,whey protein(evitar perda muscular com o clemb) e muito aeróbico... Antes que falem que dieta apenas funciona e tal... Eu estou querendo perder rápido,pois eu me sinto mais estimulado quando estou tomando alguma coisa que ajude... Isso é psicológico^^ Meu organismo é bem resistente à efeitos termogênicos,por este motivo decidi o uso de clembuterol TABELA: 1 dia-->1 ml 2 dia-->1 ml 3 dia-->2 ml 4 dia-->2 ml 5 dia-->2 ml 6 dia-->3 ml 7 dia-->3 ml 8 dia-->3 ml 9 dia-->4 ml 10 dia-->4 ml 11 dia-->4 ml 12 dia-->5 ml 13 dia-->5 ml 14 dia-->6 ml 15 dia-->6 ml 15 ON/15 OFF Estou aberto a ler a opinião de TODOS!!

Poderia me mandar o link da área de AEs... Não achei...

Bom,tenho 17 anos e peso 120 kilos... Já tentei tomar Lipo 6 black UC e OxyElite Pro e NENHUM surtiu efeitos em mim... Seja colateral ou termogênico... Optei por testar o clembuterol,eu estava lendo sobre ele aqui no fórum e fiquei meio assustado com algumas respostas... Comecei HOJE uma dieta ÓTIMA com POUQUÍSSIMA calorias... Faço academia há 3 meses com treino ABC Hoje comecei a dieta,clembuterol,whey protein(evitar perda muscular com o clemb) e muito aeróbico... Antes que falem que dieta apenas funciona e tal... Eu estou querendo perder rápido,pois eu me sinto mais estimulado quando estou tomando alguma coisa que ajude... Isso é psicológico^^ Estou aberto a ler a opinião de TODOS!

Bom,e o que me aconselham a perder estes 1 kg por semana?(está de ótimo tamanho) Vitor.104 eu não senti nada do Lipo 6 Black UC desde a PRIMEIRA CAPSULA...

Bom,estou tomando albumina quando acordo, Assault(Pré-Treino),Whey+POUCO malto(Pós-Treino),albumina quando vou dormir... Venho vendo relatos aqui no fórum sobre tomar Oxy Elite Pro+Shot ou Assault... Muitos dizem que é mal,que tem muitos colaterais... Mas acho que isso depende de organismo pra organismo... Tomei Lipo 6 Black UC e não senti NADA!!! Tenho 110 Kilos(acima do peso^^),tenho 17 anos e meço 1,79... Gordura bem distribuida e compacta(não aparento ter isso tudo,muito me dão 90 kilos). Então quero perder este peso e chegar a 85/90 kilos URGENTE!! Estou com uma dieta de 1.200 Kcal/dia começando de amanha e estou pensando em tomar o Assault+OxyElite...Acho que não terei muitos colaterais,pois nunca senti nada com o Lipo 6 Black UC...mesma coisa de estar ingerindo ÁGUA! Preciso de ajuda nisto,pois não entendo muito e queria saber o que vocês me recomendam para perder peso rapidamente

Usei o lipo e me decepcionei... Não senti nada... Vou comprar o Oxy e ver no que dá

Exemplo: PEITO,TRICEPS E OMBRO Supino reto barra Supino inclinado halteres com rotação Cross-Over(ou outro?) Triceps nas paralelas(ou no banco) Triceps testa barra romana... Militar Elevação lateral Este treino ficaria bom?

Mas começarei de amanha a tentar barras fixas e tal... Tem a maquina la que auxilia nisso pra quem não consegue fazer livre ;D

Vish... essa parada de barras fixas e paralelas me quebram... sou gordinho AINDA(Perdendo uns 12 kilos por mês^^) e é complicado de fazer isso,não consigo... Vish... essa parada de barras fixas e paralelas me quebram... sou gordinho AINDA(Perdendo uns 12 kilos por mês^^) e é complicado de fazer isso,não consigo...

Tri set de peito,depois bi set de ombros e depois bi set de triceps?? Se não for pedir muito,poderia dizer os melhores exercicios para esses musculos?? Não só esses,mas os de costas,biceps,trapezio,perna e tal... Porque ainda não sei quais os melhores... e em qual dia o Levantamento Terra poderia se encaixar?? Estava vendo que é um treino que nao pode faltar...

6 meses... Porem estou começando a malhar serio mesmo com suplementação boa e tal faz 1 mes e meio... Antes malhava apenas pra manter sem seriedade... Então você sugere que o treino fique com 3 peito e 2 biceps no caso? (EXEMPLO) Então,qual eu deveria tirar e em que ordem ficaria?

Fiz isto baseado em um tópico fixo aqui no forum(montando seu treino) algo assim... tinha la: A--> Peito(9~12 series) e assim vai... Então optei pelas 12 series dividas em 4 exercicios de 3 series... No caso de musculos isoladores como biceps e triceps tinha la 6~9 series e optei por 9 series Dividindo em 3 exercicios de 3 series...

A--> Peito,Triceps e Ombro -Supino reto com barra(conto 5 segundos na descida) -Voador peitoral(conto 5 segundos na descida) -Elevação lateral(Abdução de ombros) -Supino inclinado com halteres rotacionado(conto 5 segundos na descida) -Cross-Over(conto 3 segundos na subida) -Desenvolvimento com halteres sentado(conto 2 segundos na descida) -Triceps corda no pulley(conto 3 segundos na subida) -Triceps testa barra romana(conto 3 segundos na descida) -Triceps deitado na maquina de remada baixa(conto 3 segundos) B--> Costas,Biceps e Trapézio -Voador inverso(conto 5 segundos na volta) -Serrote(conto 5 segundos na descida) -Elevação lateral começando com braços em 180º -Puxada banco inclinado com halteres(conto 5 segundos na descida) -Remada baixa na maquina(conto 5 segundos na volta) -Trapezio no pulley -Rosca direta com barra(conto 5 segundos na descida) -Rosca scott com barra W(conto 5 segundos na descida) -Rosca concentrada(conto 5 segundos na descida) C--> PERNA!!(Coxa,panturrilha,dedão kkk) -Agachamento na máquina -Cadeira extensora -Leg 45 alt -Panturrilha no leg 45 alt -Cadeira flexora -Panturrilha livre alternada -Mesa flexora -Cadeira Abdutora -Cadeira Adutora Bom... Não sou expert em fazer treinos,mas fiz esse meu testando(tirei uma semana na academia pra testar) Estou aberto a criticas contrutivas=D