Bruno Franzo
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Pessoal boa tarde.
Preciso da ajuda de vocês!
Estou iniciando uma dieta Cutting e gostaria de saber a quantidade de repetições de exercício devo fazer!
Já faço academia a um tempo, mas nada levado a sério, e agora quero levar a serio!
Atualmente tenho um treino para crescer, menos repetições e mais carga, mas a cada dia que passa certos mitos são derrubado, e venho até vocês perguntar como devo fazer!
Hoje além do treino de força, faço 30m de aeróbico.
Meu biótipo é predominante ao Mesomorfo.
Valeu Galera.
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Mil8720 muito obrigado.
Moderador, pode trancar o tópico se quiser!
Grato.
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Pollopollo obrigado pelo retorno.
Pessoal blz?
Só para salientar, não quero que montem uma dieta para mim, longe disto, só preciso de dicas, e posterior a isto eu estarei montando a dieta.
Vlw.
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Pessoal Boa noite.
Gostaria da sugestão de vocês para um dieta de cutting, estarei colocando as minhas fotos para vocês tentarem me ajudar da melhor forma, se possível.
Atualmente acordo 4 da manhã, tomo um café da manha bem simples, Pão e Leite, neste intervalo até o almoço como alguma fruta, almoço normalmente, no período da tarde como mais uma fruta, saio do trabalho as 18 e vou para academia, treino das 19 as 21, não como nada quando chego em casa, só tomo o Whey isolado, e so volto a me alimentar no dia seguinte. Estou tentando cortar o leite por chá.
Acima é uma boa porcentagem do meu dia-a-dia, espero que me ajudem.
Gostaria de perder a Barriga.
Seguem Fotos.
Refeições De Fácil Transporte
em Dieta e suplementação
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Galera, na Sugentão 1, Temos Leite em pó desnatado + Whey protein ou Albumina (ou ambos, 50% cada) + Farelo de aveia, de quanto em quanto tempo posso tomar isto? Treino Cutting!