CharlesUp

ultima duvida , com o almento de massa muscular a gordura diminui ? e com o almento de massa abdmoninal , a gordura diminui ?

tipo é melhor trassar o abdominal pra dps ganhar massa entao , ou ganhar massa , fazeno abdmonnal e cortar os aerobicos ?

+ tipo eu fzeno aerobicos 3 vez na semanas , sera q nao perco a gordurinha da barriga ? ou sera q é melhor continuar fzeno os abdominais , cortar os aerobicos . sera q assim é melhor ? tenho um pouco de gordura na barriga , ela é reta , porem abdmonais nao sao visiveis

Tipo gente , pra ganhar musculos precisamos de Proteina e Carboidratos. Porem no meu caso tenho uma barriguinha e quero traçar o abdominal , entao fço 15 min de esteira 3 dias na semana e nos outros 3 dias abdmomnais mas tipo preciso de muita caloria pra ganhar musculo porque sou magrinho e tenho uma barriguinha , minha grande duvida é eu correndo apos os treinos , e xegando em casa e conssumindo muitas calorias pra gnhar " musculos " sera q as calorias perdida da esteira vao entrar novamente com o conssumo e carb/prot , ou quando corremos e praticamos exercicio so queimamos gorduras ? existem calorias boas e ruins ? expliquem-me T_T sendo assim. Segunda > Abdominal Dps do treino Terça > 15 Min de esteira , Dps do treino Quarta > Abdominal Dps do treino Quinta ( Como é perna não corro depois do treino pra nao puxar muito ) Mas danço dinoite . como aerobico . Sexta > Dps do treino Abdmonial Sabado > Dps do treino 15 Min de Esteira o que vcs axam ? a gordura q perco na esteira conssumindo calorias durante o dia pra ganhar musculos voltam as gorduras ?