LeonardoH

valeu ai galera, vou seguir as dicas. abs

Galera, estou com uma dúvida. Estou malhando a 3 meses e faz um mês que comecei a fazer natação 2x na semana. O detalhe é que não quero parar a musculação (5x). Depois do treino eu tomo sempre Malto +Whey, e gostaria de saber se fosse um boa opção tomar também depois da natação. Eu malho ao meio dia, tomo malto + whey, logo depois almoço. As 16 horas começa a natação e termina as 16:40. Seria recomendado tomar para repor as energias?