BossZero

O ônus da prova cabe a quem alega, pois em tese tudo pode existir. E hoje o entendimento majoritário é que os multivitamínicos funcionam sim. Ainda mais para nós que praticamos a musculação, nosso IDR é bem diferente do homem médio, temos objetivos diferentes também, o que requer estudos mais específicos.

Eu tenho uma impressão que no Hipertrofia muitos usuários são contra a suplementação, acredito que por razão de custos e comodidade. Mas não podemos desacreditar algo que já é tão consolidado, que tem um mercado mundial, milionário, no qual se investe muito em pesquisas, patrocínios e desenvolvimento de novos produtos. Ao menos para mim isso é inconcebível. Sei que nada substitui uma dieta, que deve ser a base também de qualquer atleta. Mas a suplementação ajuda sim e muito! É um grande avanço da tecnologia nutricional que temos a nosso dispor. Suplementos específicos como a creatina, whey protein, alguns aminoácidos, melatonina, etc. São de grande serventia para nós, e dificilmente conseguimos manter bons níveis e efeitos semelhantes oriundos apenas da dieta.
Claro que muitos suplementos são placebos e tem o escopo de enganar os mais leigos. Porém existe sim, marcas e produtos que proporcionam ótimos resultados, inclusive benefícios na saúde. Não podemos desacreditar disso por qualquer pesquisa... A história do BB, e da própria musculação nos diz muito mais.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano,
tire suas duvidas mesmo, tente aprender o maximo ,
seja uma esponja ..

CAra aqui é um forum de perguntas nao ? intao eu vim aqui para tirar minhas duvidas, o ADM fechou meu topico de stronglift por isso eu pergunto né pqp vcs nao pode responder uma pergunta qe ja tem que criticar assim é foda, o cara vem querendo treina sério agr que comecei a me dedica com dieta melhor e tudo mais, vim pergunta pra ve se eu axo o treino certo e vcs n podem responde aa mano dai é foda, e otra coisa, falaram do 5x5 e ao inves de responder para eu nao perguntar, vc vem fala né na moral to a 2 dias aqui e to me irritando é só responde poha, to tentanto ajuda a glr tb, mais eu n sei mto sobre, por isso quero as respostas valew

Mano n precisa me chama de senhor, eu entendo que é respeito, pode me chama de vina e pode RESPONDER minhas perguntas

poste uma foto, pra ver se é noia sua, ou se está atrasado mesmo, quanto ao restante do corpo.
meu peitoral é zoado também

Valeu Iceman e BossZero. vocês estão certo, ainda bem que nem comecei a fazer Biceps, só sexta.
irei corrigir olhem se fica certo.

BRAÇO: Bíceps: rosca direta: 3x10-15
Tríceps: rosca testa : 3x10-15

Pode ser, ou peito/ombro/tríceps e Pernas/costas/bíceps