glana1995

Já faz 10 dias que tá com o mesmo status... Unidade de trat inernacional ... conferido. Tá me deixando louco kkkk encomenda mais demorada. Todas as que fiz chegaram com 3 semanas, ou menos ... Data Local Situação 05/03/2013 11:03 UNIDADE TRAT INTERNACIONAL PARANA - CURITIBA/PR Conferido Recebido/Brasil 19/02/2013 21:51 SUECIA Encaminhado Em trânsito para UNIDADE DE TRATAMENTO INTERNACIONAL - BRASIL

E ai galera, beleza? Então, vascularização pode ser algo genético? Aquela veia no biceps saltada de ponta a ponta do biceps não aparece em mim nem.. Aparece muitas outras veias, que se dilatam e bastante, mas nada dessa veia gigante kkkkk . Abraços

comprei um assault na i herb e, escolhi o metodo international airmail with tracking como envio. No rastreio conta que ele tá na unidade de tratamento internacional. Já vai fazer 1 semana que tá lá. O jeito é esperar -.-

o levantamento terra força mais a lombar, ou toda a musculatura das costas? quando fiz, senti a lombar... somente. Eu faria no caso, 4 exercícios para musculo grande, e 3 para pequeno. Essa combinação é melhor para hipertrofia ? EDIT: Colocar o terra no lugar de que exercício ?

E ai galera, beleza? Vou postar o treino que eu montei.. queria opiniões sobre o que melhorar e aperfeiçoar. Repito, opiniões !!! Treino ABC 2x A- Costas, Biceps, Ante Braço, Trapezio Barra fixa pegada pronada 3x 8-10 Puxada no pulley por trás 3x10 (Drop set 50% da carga até a falha) Remada cavalinho 3x10 Remada curvada 3x10-8-6 (Pirâmide decrescente) Rosca alternada no banco 3x10 Super série Rosca direta + Rosca scoth 3x10 - 10 B- Peito + Triceps Super série Supino reto com halteres + crucifixo reto 3x10 - 10 Supino inclinado halteres 3x10 cross over 3x10 Paralela 3x10 Triceps francês 3x10 Triceps testa 3x10 C- Perna, ombro Agachamento livre 3x10 cadeira extensora 3x10 cadeira flexora 3x10 leg horizontal 3x10 avanço na barra guiada 3x10 Elevação lateral 4x8 desenvolvimento por trás 3x10 elevação frontal 3x10 OBS: Não coloquei panturrilha e abdomen pois não quero fazer alterações nos mesmos... Gostaria de uma ajuda principalmente na parte de ombro.. Acredito que tenho uma certa dificuldade com os mesmos... Muito obrigado.

to ligado .. eu ja fiz compra no em outro site, mas a ultima com certeza foi extraviada. Por isso essa insegurança kkk

Eu procurei mas não achei também... Fiquei meio com o pé atrás por não ter achado unboxing, mas eles tem a loja física né. Tem vários videos dessa loja no you tube, mas não de unboxing.

E ai galera beleza? No inicio do ano, fui pra orlando, e lá fiquei conhecendo essa loja de suplementos. Eles tem uma loja física onde comprei vários... E o cara me disse que enviam suplemento pro brasil, de pessoa física para pessoa física. Como o , health designs.. Queria saber se alguem já comprou online com eles, e se tiveram algum problema. Obrigado!!

Sei que lá não é 100% preciso.. mas fiz e deu 10% uahauaha eu chutando, chutaria 13.. vai saber.. Vlw mesmo assim

Fala galera, tranquilo ? Bom, malho a cerca de 10 meses, tenho 17 anos. 1,7 m de altura e 64kg. Hoje fiz uma avaliação, mas a mulher lá não usou adipômetro pra medir a gordura corporal. Acredito que só fez uma media de peso e altura, e a balança disse o resultado... Bom, o mesmo me assustou, pois deu 18% de gordura corporal ... E eu faço uma dieta bem bacana e tal... Seria possível? Vou colocar umas fotos aqui ... Abraços !! EDIT Adicionei umas fotos... Tirei agora pouco https://imageshack.us/photo/my-images/571/img0367g.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/585/img0366cs.jpg/

cara, só pode ser essa questão de calorias, ou então essa "estagnação" que todos dizem que passam... Pois treino pesado, faço os exercícios compostos sim, durmo bem demais ...

Quando tiver um tempo a mais passo na seção e tento montar uma dieta.. Eu já tentei mas não deu muito certo... Algo que tava pensando e estou pesquisando agora, é sobre hipercalóricos. Se eu tomar vo ganhar gordura também, ou a maior parte seria massa magra ? Tenho 17 anos Peso 65,5 kg Bf em torno de 13% não sei certinho ... mas acredito que não passa de 15 !!!

não sabia disso poxa !!! se eu passar a comer mais, consequentemente vai aumentar as calorias. Fazendo isso, faz ganhar muita gordura em relação a massa muscular ?

Eu não to comendo pouco, to comendo bastante, e bem... Quer q eu passe ela mais ou menos ?

Cara, acredito que não seja um deficit calórico. Eu estou comendo melhor, e de 3 em 3 horas e tal... tá parecendo uma dieta kkkk

Fala galera, tudo tranquilo?? Então, to vindo aqui relatar uma dúvida que tá me encomodando a um tempinho, rsrs De uns meses pra cá, não to vendo ganhos de massa muscular. Se ganhei, foram poucos... Malho pesado há 9 meses, faço dieta. Atualmente tomo ZMA. Minha antiga suplementação era whey protein, dextrose, creatina, No Xplode, Albumina, Zma. Sei que não tive ganhos nos braços rsrs pois são os unicos que consigo medir sozinho.. avaliação meio caro kkk Porém perdi uma quantidade significativa de gordura ... Se alguem souber o motivo, ou já passou por essa "parada" no ganho de massa muscular, poste aqui!!! Abraços