Fala galera, tudo tranquilo??
Então, to vindo aqui relatar uma dúvida que tá me encomodando a um tempinho, rsrs
De uns meses pra cá, não to vendo ganhos de massa muscular. Se ganhei, foram poucos...
Malho pesado há 9 meses, faço dieta.
Atualmente tomo ZMA.
Minha antiga suplementação era whey protein, dextrose, creatina, No Xplode, Albumina, Zma.
Sei que não tive ganhos nos braços rsrs pois são os unicos que consigo medir sozinho.. avaliação meio caro kkk
Porém perdi uma quantidade significativa de gordura ...
Se alguem souber o motivo, ou já passou por essa "parada" no ganho de massa muscular, poste aqui!!!
Abraços