Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Thyago Ferreira

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Thyago Ferreira postou

  1. Thyago Ferreira

    Minha Serie Ta Certa ?

    Thyago Ferreira postou um tópico em Treinamento
    Os maluco da minha academia são horriveis em montar series Eles sempre passam umas paradas e um exercicios nada ver com nada Então eu montei minha propria serie e gostaria de saber se ela ta certa.. Costas & Trapezio Remada sentada fechada Puxador costas Puxador frontal Remada cavalo Encolhimento com halteres Remada em pé Biceps & Ombro Rosca scott Rosca direta Rosca alternada Rosca concentrada Desenv. sentado c/ halteres Elevação lateral com halteres Elevação alternada frontal halteres Elevação frontal com manilha Peito & Triceps Supino reto Voador peitoral Supino com halteres Clucifixo inclinado Triceps reto no pulley Triceps corda no pulley Triceps frances unilateral Iae ? Se estiver algo errado comente por favor...

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.