estou pensando em fazer um ciclo com essas duas drogas, seria meu primeiro ciclo, desconsiderando uma vez que tomei oxandrolona sozinha por um mes sem informacao nemhuma e nao tive resultados também, tava pensando em fazer :
1-4 semana: dianabol 30 mg tds
1-8 semana: enantato 400 mg/sem
pretendo fazer tpc com tamox e algum IA
tenho duvida quanto a qual IA tomar e se é melhor fazer as aplicacoes do enantato a cada 3 ou 4 dias
se alguém puder me dar uma forca ai eu agradeço!
ganhei esse suplemento de um amigo meu, e queria que alguem me indicasse como tomar, pesquisei e cada lugar indica de uma forma, ate a propria embalagem é confusa quanto a isso, alguem pode me ajudar ?
ja tem supino reto e paralela no treino que voce mandou eu colocar
porque nao ve necessidade de treinar antebraço ? se eu incluir tudo isso que voce falou o treiino vai ficar muito grande...
to pensando mesmo em colocar 3x8 no lugar de 4x8, acham melhor ?
gostaria que avaliassem o treino para hipertrofia que montei, tenho 6 meses de treino, 1,70 e 64kg
A (peito/ombro/biceps)
supino reto 5x5
fly inclinado 4x8
supino declinado com halteres 4x8
militar 5x5
levantamento lateral 4x8
paralela 4xfalha
testa barra H 4x8
B (costas/trapezio/biceps/antebraço)
barra fixa 5xfalha
remada curvada 4x8
remada unilateral 4x8
encolhimento com halteres 4x15
chin ups 4xfalha
rosca barra H 4x8
rosca punho 3x8
C (perna/panturrilha)
agachamento 5x5
leg press 4x8
extensora 4x8
flexora 4x8
panturrilha no leg 4x15
vou fazer essa dieta mesmo, só acrescentando um pouco de proteina do ovo no café da manha por um tempo, se não tiver bons ganhos eu adiciono mais calorias, obrigado pelas dicas (:
o problema é que eu too na escola, e fica facil só bater com agua pra tomar, a dose dele tem quase 600 calorias, tem algum alimento que de pra comer facil e tenha mais calorias que isso ?
po, verdade hahahah vou colocar uns ovos de manha..... valeeu
eu queria colocar mais calorias, mas nao consigo fazer isso sem desbalancear os macros, tem alguma dica ?
meu nome é Breno, tenho 14 anos, essa é minha primeira dieta para ganho de massa muscular, tenho 61 quilos, 1,70 e 7,6% de bf, não sei se a dieta esta boa, por ser minha primeira dieta, se alguem puder avaliar e dar criticas ou sugestões eu gostaria muito....
http://imageshack.us/photo/my-images/209/dietabreno.jpg/