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Cristiano Bertoni

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  1. Cristiano Bertoni

    Dúvida - Dia Do Lixo

    Cristiano Bertoni respondeu ao tópico de naomimz em Dieta e suplementação
    O IMPORTANTE É VC INDEPENDENTE DO DIA DO LIXO OU NAUM É COMER EM 2 OU 3 EM 2 OU 3 HORAS PEQUENAS PORÇÕES EX(FRUTAS , BARRA DE CEREAL SEM AÇÚCAR / OU ATÁ A VITAMINA MAS COM ALGO LEVE E DE PREFERENCIA LEITE DESNATADO AGORA UM SORVETINHO NO FDS NAUM FAZ MAL A NINGUÉM NAUM NAUM C PRIVE DE NADA APENAS CONTROLE A INGESTÃO DE CALORIAS COM A PERDA DAS MESMA E DIMINUA A PORÇÃO UM EX: RÁPIDO NO CHURRASCO PROCURE COMER CARNE OU FRANGO COM SALADA ENTENDES ESPERO TER AJUDADO BJOS COMO DIS O DITADO SOMOS OQ COMEMOS NÉ HAUHAUHAUHA
  2. Cristiano Bertoni

    Como Tomar Whey Para Emagrecer?! C Dextrose?!

    Cristiano Bertoni respondeu ao tópico de tokyo em Dieta e suplementação
    MEU O MELHOR SUPLEMENTO PARA EMAGRECER ESTÁ NA ALIMENTAÇÃO CORRETA E A INGESTÃO DE ALIMENTOS ENTRE DUAS / TRES HORAS NO MÁXIMO PARA Q SEU METABOLISMO FIQUE CORRETO E TRABALHE DIREITO A WHEY É EXCELENTE MAS DIMINUA ESSA INGESTÃO DE CARBO AI E BASTANTE AERÓBICO ABRAÇO

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