jofaum
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eu prefiro storm + shock therapy, usei e deu resultados mt bons ...
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Começou academia agora? Já vai suplementar?
E quanto à nutrição, verifique os tópicos fixos ...
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Acho whey + dextrose mais essencial que a creatina, minha opinião
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Um sujeito desse ainda se diz personal hahahaah
Ta querendo ai pagar de cabuloso é bixo? Se o cara ta com duvida e tu nao quer responder não responde, simples ...
Não é todo mundo que tem conhecimento vasto dessa area e o mais certo é perguntar, pior seria n saber e n perguntar.
Fica a dica pra vc ser um bom profissional ... se é que vc é personal
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30 min depois do almoço!
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http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2 - Dê uma olhada na enquete e veja a preferência da maioria ...
Os 2 são bem parecidos em sua composição nutricional, salvo pela diferença bem mínima que o 3 whey tem de aa's a mais que o 100%, porém se vc está com pouca grana vai de 100% Whey que eu acho que é uns 10 reais mais barato.
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Apenas tome cuidado com o sol caso jogue de manhã ou de tarde, porque a temperatura do seu corpo já estará mais alta por causa do termogênico ...
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A maioria dos NO2 TOPs possuem em sua composição ingredientes termogenicos para deixar seu metabolismo mais acelerado, NO2's como NO Xplod, Nano Vapor, SuperPump250, etc ...
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Intensidade: Moderada ou Leve.
PS: desculpe o flood.
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O indicado sao de 5 a 10 minutos de aquecimento.
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Olá galera não sei se tem um tópico específico como esse, porém eu vou botar aqui porque achei legal e pode beneficiar várias pessoas. Afinal ... alongar? aquecer? Qual o momento mais ideal? Lembrando também que isso é um artigo de uso pessoal meu, cada um tem seus conceitos.
1) Quais os benefícios de cada.
Aquecimento:
- Diminui o risco de lesão
- Aumenta a taxa metabólica
- Aumenta o fluxo sanguíneo
- Aumenta a captação de O2
- Aumenta a resposta Neuromuscular
- Diminui a viscosidade muscular
Alongamento:
- Aumenta a remoção de lactato
- Aumenta a concentração de CPK (creatinafosfofrutoquinase)
- Aumenta a recuperação pós-exercício
- Diminui o tonus muscular (relaxamento)
taxa metabólica: A quantidade de energia que seu corpo precisa para funcionar em repouso.
viscosidade muscular: Diminuindo a viscosidade muscular, você acaba facilitando a contração dos músculos.
lactato: [link]http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_496.asp[/link]
CPK (creatinafosfofrutoquinase): Responsável pela síntese protéica, aumento de circulação sanguínea, efeito catalisador, consequentimente reduz o tempo das micro lesões.
tonus muscular: é a contração contínua, passiva e parcial dos músculos. (fonte wikipédia)
2) Dados importantes.
Cerca de 138 artigos sobre Alongamento e Aquecimento foram relatados pela ACSM (The American College of Sports Medicine), desses 138, 126 são a favor do Aquecimento no pré-exercício e Alongamento no pós-exercício.
Foram realizados estudos em atletas, no qual foi constatado que os atletas que realizaram alongamento antes do exercício sofreram decréscimo agudo do rendimento de força, diminuindo assim seu rendimento.
3) O que fazer então?
Faça o trabalho de aquecimento antes do seu treino (corra, ande, realize seus exercícios primeiro com cargas menores ou faça outros exercícios de adaptação no qual seu corpo aqueça) e após seu treino faça alongamentos ATIVOS ou DINÂMICOS.
E acima de tudo, ALONGAMENTO não é treinamento de FLEXIBILIDADE, você não deve sentir dor enquanto alonga.
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Bom e barato = BCAA TOP
Se tiver uma graninha a mais BCAA da Optimum ou da Universal .
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Nos dias em que eu não treino, eu devo tomar creatina com agua apenas ou devo acrescentar tb dextrina?
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Fasso certo?
Abras
Errado não está, mesmo porque provavelmente vc está começando (e tem que se adaptar), porém para ganhos mais notórios seria indicado ai 30g+, mas isso fica a sua maneira. 20g eu diminuiria um pouquinho essa quantidade de malto ai, uma colher e meia quem sabe.
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Seu whey não é ruim, ruim ... Se é que me entende, mas poderia comprar um melhor nessa faixa de preço do seu, ou quem sabe uns 10 reais a mais.
Bom seu whey não veio com scoop, então a sugestão é Porção: 30,4g (1 colher-medida), use uma colher de sopa cheia.
E te aconselho a mandar malto ou dextrina junto.
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Cara não é muito bom não, muita quantidade de carbo pra pouca de proteína. Economiza um pouco e pega um da Probiotica.
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Cara, pode mandar bala...se tiver como usar o Shock Therapy também, manda pau.
Produto de ótima qualidade, sucesso nos EUA em quesito custo x beneficio.
Você está pretendendo tomar ele antes ou dps do treino?
Abraço
Pretendo tomá-lo no pós, e esse Shock Therapy no pré.
storm eh no pos e shock terapy no pre treino, certo?!talvez eu use o combo no meio do ano ou + pra frente..
Você sabe sobre algum efeito colateral desse produto? Se ele aumenta a frequencia cardiaca a ponto de dar batedeira e tal?
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EAE galera alguem já tomou Universal Storm?
Pode me informar se rola de tomar whey+carbo e tomar ele depois?
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Olá galera, desculpe se estou inserindo um topico ja existente, porém tenho uma duvida do que tomar no pré-treino, pois eu tenho algumas restrições em tomar NO2 por aumentar os batimentos e blablabla. E gostaria então de saber qual suplemento mais indicado e que não afete em nada os batimentos.
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Opa, valeu ai galera, agradeço ai a atenção.
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Olá galera. Tenho uma dúvida, desculpem se estou postando no lugar errado ou se minha pergunta é absurda, porém já malho a dois anos e nunca suplementei, no máximo whey no pos treino.
E to na dúvida então se ficaria legal usar No-Xplod(BSN) no pré, Xtend durante e Whey no pós.
Alguém poderia me responder se é aceitável?
Animal Pump + Storm + ?
em Dieta e suplementação
Postado
Pois é, eu paguei baratinho nos meus, vieram dos EUA com meu amigo então paguei um preço acessível e tive bons resultados, pra mim não foi bobagem