Cezar Massayoshi Vivas

fala galera malho faz 3 anos desde que tinha 15 anos hoje tenho 18, tenho 1,73 e já cheguei a pesar 93 porem nos últimos 6 meses apenas com re-educação alimentar reduzi meu peso de 93 para 78,9 porem os 2 primeiros anos que malhei levei na maciota fazendo apenas musculação sem aeróbicos nunca fiz muito aeróbicos na academia somente abdominal porem jogo muito futebol e de vez em quando jogo um peteca. Nesse ultimo mes comecei a tomar therma pro da integral medica ( ja foi um vidro ja estou no segundo) e comecei a tomar tbm o bcca top também da integral medica o therma eu tomo 2 caps mesmo quando não malho e o bcca tomo 4 caps (2 antes e 2 apos o treino) malho 3x na semana sera que era possível eu começar a tomar whey protein para manter a massa magra? tem outro suplemento que vcs indicam para minha situação? alias tenho uma doença renal então não posso suplementos muito forte obg