tatylass

obrigada pelas dicas, n sabia que leite a noite poderia ser ruim. Eu treino A, B 5 vezes por semana. O treino de perna leva 1 hora. O outro leva um pouco menos. Alem disso faco 1 hora de aerobico 20 min de sprint na esteira. (corre 1 min na velocidade 10, anda 1 e meio na velocidade 4) 20 min de sprint na bike 20 min de sprint na esteira. Tudo depois do treino de musculacao.

Olá pessoal, queria que vcs me dessem uma opiniao sobre a minha dieta. Meu objetivo é abaixar meu BF, já perdi bastante gordura mas parece que de um tempo pra ca estagnei em um peso. Altura: 1,62 cm Peso: 78kg BF: 26% Objetivo: Cutting http://s11.postimage.../dieta_taty.jpg bjos