Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Flavio_fr

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Flavio_fr

    [Relato] Oxyelite Pro + Fotos Semanalmente

    Flavio_fr respondeu ao tópico de Nihilus em Dieta e suplementação
    Bom, minha situação é parecida com a do autor, tenho 1,80 e 104kg. To fazendo uma dieta cetonica e AEJ. Minha rotina é: Acordo tomo um energético sem carbo e vou pra academia. Faço musculação: 3 series de 15 com pouco peso. Apos isso vou pra ergometria e faço 7km em uma hora. Almoço: Geralmente alface tomate rucula, couve flor ou brocolis e vario entre frango carne e peixe(sempre uns 3 pedaços de cada). A tarde tento comer presunto ou peito de peru Noite: Mesma coisa do almoço Vo comprar um Oxy hoje e vou começar a tomar. Minha dieta e meu treino estão ruins? Alguem tem mais alguma ideia pra me dar? Abraço.
  2. Flavio_fr

    Dieta Da Cetose Ou Da Proteina

    Flavio_fr respondeu ao tópico de Bonatto em Dieta e suplementação
    Eu como bastante brócolis e couve flor, alface, rucula e tomate. Todo dia, ai vario entre peixe, carne e frango.
  3. Flavio_fr

    Dieta Da Cetose Ou Da Proteina

    Flavio_fr respondeu ao tópico de Bonatto em Dieta e suplementação
    Mas e no caso das verduras? Algumas tem carboidratos... acho que todas na verdade. Eu to comendo verduras normalmente. E só proteina, carne, frango e peixe.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.