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Júnior Santos Do Vale

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  1. Júnior Santos Do Vale
    Júnior Santos Do Vale alterou sua foto pessoal
  2. Júnior Santos Do Vale

    Divisão De Treino

    Júnior Santos Do Vale respondeu ao tópico de Júnior Santos Do Vale em Treinamento
    Vlw Galera! Não estava procurando por isso, mas me interessei muito por essa dieta. Obrigado cara!
  3. Júnior Santos Do Vale reagiu a uma resposta no tópico: Divisão De Treino
  4. Júnior Santos Do Vale

    Divisão De Treino

    Júnior Santos Do Vale postou um tópico em Treinamento
    Olá pessoal! Estou voltando a malhar e gostaria de pedir uma opinião. Gostaria de dividir meu treino em A e B apenas (por enquanto). Vou treinar apenas nos 5 dias úteis da semana, fim de semana é off. Naturalmente ficaria assim (seg-ter-off-qui-sex). Tinha pensado em fazer apenas aeróbico na quarta, pois quero emagrecer, mas eu queria saber se tem porblema eu fazer um fullbody leve + aeróbico (tipo metade/metade) ou isso atrapalharia? Alguma sugestão de fullbody também seria legal. Desde já agradeço a ajuda! Vlw!

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