Ir para conteúdo

Shanksss

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    833

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Shanksss postou

  1. Shanksss
    Fala galera, então, consegui fazer o AEJ hoje. Foi foda, pois acordei as 6:00 e fui chegar na academia as 7:45 (maldito metro/transito SP) Vou fazer numa média de 4 vezes por semana, caso não haja nenhum imprevisto (trabalho/cliente)
  2. Shanksss
    7º Dia Hoje levei os dos pra passear em jejum. Caminhei por uns 30 minutos. De tarde pulei um pouco de corda (500x). Fiquei até um pouco feliz, pois um tempo atras pulava 50 e começava a morrer de cansaço hehehe. Alimentação 10:30 - 30g whey 11:30 - Capa de contra-file + sobrecoxa de frang + contra-fié + alface 15:00 - 1 lata de atum enlatado 17:00 - 1 lata de sardinha enlatada 21:00 - torta de carne (carne moída assada + queijo mussarela por cima e molho de tomate) Ceia - 30g whey + azeite
  3. Shanksss
    6º Dia Hoje voltei pra casa e não fui treinar. Aprovetei para fazer alguns exercícios isométricos com elástico e abdominal. Alimentação 06:30 - 30g whey 08:30 - 3 ovos mexidos com 100g queijo mussarela 12:00 - 2 ovos frito + fraldinha 16:00 - 1 lata de sardinha enlatada 19:00 - contra-filë _ coxa e sobrecoxa de frango Ceia - 30g whey + azeite
  4. Shanksss
    Ahhh, fiz o teste com a fitinha Keto-Diabur. Entrei em cetose hoje. Engraçado que da outra vez que fiz a dieta, também fui entrar em cetose no 4 ou 5 dia.
  5. Shanksss
    5º Dia Hoje fui treinar de tarde. Vou ter que parar a facul e feliz(ou infelizmente) terei mais tempo para os treinos. Tomei a primeira cápsulas as 11:00 e a segunda cápsulas as 16:30. Fui treinar as 17:00. Treino B + 20 minutos aeróbico HIT - 60s caminhando a 6km/h / 30s correndo a 12km/h....fiz isso ate dar os 20 minutos. Ao contrário do primeiro dia que fiz esse aeróbico, dessa vez cansei menos. Talvez por estar treinando de tarde e ter me alimentado melhor antes do treino. Como semana que vem terei mais tempo, irei tentar fazer AEJ todos os dias possíveis. Alimentação 08:00 - 30g whey 10:00 - 5 amendoas 13:00 - 2 filés de frango + 1 bifes de contra-file + 5 ovos codorna + 1 linguiça calabresa + alface. 16:00 - 5 amendoas 20:00 - 3 espetor de carne Ceia - 30g whey + azeite Bom galera, agora o que vai ferrar um pouco é a parte da janta. Depois que saio da academia e volto pra casa, não tem nenhum restaurante pra mim poder comer, e onde eu moro não tem cozinha. Terei que comer praticamente todos os dias espeto :/
  6. Shanksss
    Então, a Dymatize disse que o produto era falsificado. No site que mandei, tem umas imagems e o produto realmente é diferente. Embalagem e consistencia do produto. No mesmo site tem da Optimum, Syntha 6 e alguns outros
  7. Shanksss
    Aquele Whey da ON de 10lb é show hein
  8. Shanksss
    Olhe meu post acima. Isso é normal. Quer dizer que a encomenda está vindo para o BR.
  9. Shanksss
    Normal man.....Na verdade os códigos com LJ e LM era para ser rastreáveis....isso foi validado a um tempinho atrás (uns 2-5 meses) Tenho 2 encomendas que já chegaram pra mim faz 15 dias e continua com essa informação. Pode ficar tranquilo
  10. Shanksss
    Aqui está esclarecido. Parece que o problema era com os Whey da Europa. O dos EUA passram nos testes. http://www.priceplow.com/blog/2013/04/dymatize-scam
  11. Shanksss
    Cara, já disse na página anterior que pra quem faz dieta metabólica ou cetogenica ou ciclica, ou outro nome que queiram chamar, ATRAPALHA SIM, visto que o consumo de carbo TEM que ser controlado. Vdd man....to com whey da VPX aqui, e to com receio tbm....e olha que é uma marca conceituada lá fora ! hehehehe
  12. Shanksss
    Hehehe, imaginei mesmo. Problema é que onde moro não tem cozinha. Saio de casa umas 5:30 pra ir treinar e é meio foda. Hoje no horário do almoço, vou comprar uma porrada de sardinha,atum e salmão enlatado e mandar no pós-treino. E vou retirar o whey protein na ceia. Não confio mais neles..hehehehe
  13. Shanksss
    A própria Dymatize teve um laudo PRA mim não tão bom quanto eu esperava. Vi nos foruns gringos e os caras ficaram p* da vida com esse laudo. A Gaspari tambem teve o myofusion subdosado....depois divulgaram uma nota no site pedindo desculpas.
  14. Shanksss
    é sim ! hehehe, to na dieta metabólica, e antes tomava 60g whey. To baixando pra 30g e o jeito é mandar comida pra dentro mesmo. Até albumina tenho receio de comprar.
  15. Shanksss
    Ahhh sim.....mas para quem faz dieta com baixo consumo de carbo (Cetogenica, Metabolica) como eu, isso atrapalha e muito. Você ta lá, todo felizão que seu whey tem 0 carbo, mas na verdade tem 6,4g de carbo. Isso porque é o whey Isolado ainda hehehehe
  16. Shanksss
    Bom....eu confiava na Dymatize, até ver um laudo completissimo. Caso queiram o link: http://www.migimnasio.com/recursos/pdfs/etiqueta_roja/Z08000023MEGYM01_L1563991_0614.pdf http://www.migimnasio.com/recursos/pdfs/etiqueta_roja/Z08000007MEGYM01_L1550016_0314.pdf
  17. Shanksss
    4º Dia Acordei as 5:30hr, tomei a primeira cápsulas as 5:45hr e fui treinar umas 7:00hr. Fiz o treino A e depois ia fazer HIT no aeróbico, mas não consegui. As pernas estão fodas de dor. Então, fiz 20 minutos de eliptico. Hoje nada de anormal. Alimentação 06:00 - 3 castanhas do pará 08:00 - 30g whey 10:00 - 1 polenguinho 13:00 - 2 filés de frango + 1 baby beef + 1 filé de linguado + alface + 3 ovos de codorna. 16:00 - 3 castanhas do pará 18:00 - 1 filé de alcatra + 2 filé de capa de contra-filé + alface + tomate Ceia - 30g whey + azeite
  18. Shanksss
    Galera, estou fazendo a dieta e gostaria de uma ajuda no que posso melhorar. Segue suplementação: Suplementação: Whey Syngex - VPX / 30g pós-treino / 30g ceia Cla Core - MusclePharm / 2 cápsulas antes do almoço / 2 cápsulas antes do jantar Amino1 - MusclePharm / 10 minutos antes do treino Creatina - Optimum / 5g pós-treino Detonate - Gaspari Nutrition / 1 cápsula antes do treino / 1 cápsulas de tarde Opti-Men - Optimum / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido junto com almoço / 1 comprimido junto com o jantar Tribulus 1g - Now / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido antes do almoço / 1 comprimido antes de dormir Fish Oil - Sundown / 1 comprimido junto com o almoço Vitamina C - Sundown / 1 comprimido antes do treino / 1 comprimido antes de dormir Fish Oil - Sundown / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido junto com o almoço / 1 comprimido junto com o jantar. Alimentação 06:15 - 3 castanhas do pará 08:00 - 30g whey 10:00 - 1 polenguinho 13:00 - Variado (peixe, carne, frango, ovo) + alface+ azeite (geralmente dá em torno de 350-400g) 16:00 - 3 castanhas do pará 18:00 - Variado (peixe, carne, frango, ovo) (em torno de 200-300g) Ceia - 30g whey + azeite
  19. Shanksss
    3º Dia Acordei as 5:00hr, tomei a primeira cápsulas as 6:00hr e fui treinar umas 6:30hr. Percebi que minha boca tava muito seca durante o treino. Isso porque antes tomo 450ml de água com o Amino1, e durante o treino de 500ml à 1000ml de água. Mas a boca ficou seca o dia inteiro. Acho que é por causa do azeite antes de dormir...posso estar falando besteira, mas pode ser que seja isso mesmo. Fiz o treino C + abdominal + 20 minutos de eliptico. Suadeira hoje foi sussa..... Alimentação 06:15 - 3 castanhas do pará 08:00 - 30g whey 10:00 - 5 amendôas 13:00 -2 filé de salmão + alface + 1 bife de contra-filé 16:00 - 5 amendôas 18:00 - 1 filé de alcatra + 1 filé de capa de contra-filé + alface + tomate Ceia - 30g whey + azeite
  20. Shanksss
    Galera, adicionei o seguinte: Vitamina Complexo B - Sundown (Composição: Cada comprimido contém 1,5 mg de B1, 1,7 mg de B2, 20 mg de Niacinamida, 2,0 mg de B6, 400 mg de ácido fólico, 6 mcg de B12) Vitamina C - Sundown (Composição: Cada tablete contém 500 mg de vitamina C (ácido ascórbico)) Fish Oil - Sundown (Composição: Cada cápsula contém 1000 mg de óleo de peixe concentrado / 180mg EPA / 120mg DHA) Doses: Vitamina Complexo B: 1 comprimido junto com o almoço. Vitamina C: 1 comprimido antes do treino / 1 comprimido antes de dormir. Fish Oil: 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido junto com o almoço / 1 comprimido com o jantar.
  21. Shanksss
    Sim, eu uso essas sheikeiras com mola.
  22. Shanksss
    Cara, o seu whey, quando vo ê toma, sente tipo...o pó não dissolvido ?? O meu fica dissolvido, mas sinto como se tivesse umas pelotas....
  23. Shanksss
    2º Dia Acordei as 5:15hr, tomei a primeira cápsulas as 5:30 e fui pegar o busão pra ir pra academia. Cara, tava um frio de lascar esse horário....mais fiquei suando demais no busão....pelo jeito vou ter que conviver com isso durante o uso do termo hehehe. Bom, hoje fiz o treino B. Aumentei a carga em alguns exercícios, mas não atribuo isso ao termogênico. Como essa semana deu 1 mês de uso da Creatina, talvez seja ela começando a dar um Up no treino. Depois fiz 20 minutos de aeróbico. Comecei a fazer o famoso HIT. Como ainda estou meio fora de forma, fiz o seguinte: 1 minuto - 6km/h 30 segundos - 12km/h Até completar 20 minutos. Foi bem cansativo !!! Sai de lá com a camisa molhada. Mas fiquei feliz, pois até um tempo atrás nem conseguia correr direito que já ficava sem folêgo. Alimentação 06:30 - 3 castanhas do pará 08:00 - 30g whey 10:00 - 1 polenguinho 14:00 -1 filé de salmão + 1 ovo + alface + 1 medalhão bovino + calabresa(pouco) 18:00 - 2 bifes de carne + 1 sardinha gourmet enlatada Ceia - 30g whey + azeite Estou pensando em trocar o whey na ceia por albumina da Naturovos com sabor. O que acham ? Dá pra mandar com água junto ? Dá pra confiar no produto, visto que ele tem sabor e apenas 2g de carbo ?
  24. Shanksss
    Problema é a quantidade de carbos. Vo desencanar da albumina.
  25. Shanksss
    Galera, tava pensando em mandar Albumina da Naturovos com sabor (Morango / Baunilha). O que acham ? O receio maior é a quantia de carbos....diz ter 2g de carbo, porém com essa onda de produtos zuados, fico com certo receio. Mas o que acham ? Pensei até em mandar a albumina pura com água....mais ai acho meio impossível hehehe
×
×
  • Criar Novo...