ruanpascoal

Fala rapaziada gostaria que alguem me passase uma dieta de cutting manera! pooois não quero ir em nutricionista e tal sendo que vo voltar a malhar agora! musculação com ergometria e faço jiu jtsu também! to pesando 106 kg 1 metro e 80 por ae! e vo tomar o lipo 6 black também! por favor me ajudem a montar uma dieta manera! agradeço desde já!