Kalligan

E com esses treinos, qual a suplementação ideal?

AEJ é aerobico em jejum? e HIIT?

Oxyelite Pro é uma boa pedida? Eu ouvi dizer que muito dessa "sobra" do abdomen é pele, então aumentando massa muscular com ajuda de whey/creatina e tomar colageno ajudaria, sera que isso procede?

Esse é meu primeiro post aqui e preciso de ajuda... Eu tenho 1,60m e em 2010 pesava 83Kg com BF% alto demais. Hoje estou com 20 anos pesando 58Kg. Apesar de emagrecer significativamente, eu ainda percebo que tenho gordura localizada no fim das costas (quase cintura) e começei a ter definição na parte de cima do abdomen, porém, a parte inferior ainda está com um pouco de gordura. (Uma imagem do abdomem para ajudar a entenderem do que eu estou falando) No momento estou fazendo musculação 3x semana e aeróbico 6X semana (treinos alternados de 30min corrida e no outro dia 20 de corrida com 40m de transport. No momento estou tomando um scoop de Whey pós-treino e só. Pretendo perder essa gordura localizada e ganhar definição, sem ganhar muita massa. Vale a pena tomar algum suplemento a mais? Se sim, qual?