GabreCFerreira
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GabreCFerreira deu reputação a Luís Guilherme.m em Opiniões Sobre Meu Treino
Não, nada a ver! Pode fazer tranquilo!
Mas vai fazer abdominal e aeróbico só 1 vez na semana????
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GabreCFerreira deu reputação a AnalistaTI em Opiniões Sobre Meu Treino
Acho que primeiro você tem que ajutar sua Dieta, depois vai para parte do exercicios. Na minha opinião exercicios ABC2x é mais eficaz (nada registrado, só opinião) para queima de gorduras. Sobre os AEROS tenta fazer DSDN 30 minutos nos pós treino.