Kamilla

Foi trocadilho kkk (os cara te secando ai ) kkkkk tá ótima tua evolução dá pra perceber mesmo com roupa!

A sauna elimina líquidos do corpo, através da transpiração. E não a creatina! Que continuará fazendo seu trabalho normalmente.
Quanto a creatina, se tem selo Creapure é garantida.

Olha é assim mesmo, nessas ocasiões (festinhas...) é isso que tem que ser feito e acababou, acho que no 5º dia da minha "dieta" eu fui no cinema com umass amigas, todas com pipoca e Coca-Cola, e eu com uma porçãozinha de uva-passa que trouxe de casa kkk comendo uma por uma como se fosse bala para durar o filme todo, deu certo!

Olha queria te indicar esse site (tudo gratuito, verdadeiro), http://emagrecerdevez.com/comece-aqui
E trata de estudar os outros tópicos aqui do Fórum hein, vai nos diários, o que não entender joga no Google, pergunta! Estuda isso aqui bastante tá

Edit.
Achei esse tópico aqui, muito bom pra iniciante (também sou) http://www.hipertrof...nte-deve-saber/
pesquisa bastante no campo de pesquisa ali em cima! A maioria aqui monta sua própria dieta com ajuda uns dos outros

Legais as fotos Saint!
Que pagina estão as anteriores a essas?
bjos!!!