Juninho21
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Tenho 23 ano 1,84 73 kg 34 de braço frio 35 quente Queria ajuda para saber oq tomar de suplemento fasso academia faz 6 meses ! Perna - segunda Treino peito e biceps - Terça Costas e triceps - quarta Ombro e Trapézio - Quinta Peito - sexta Quero ajuda na suplementaçao por que nao sei a idade certa para tomar alguns suplementos !