samuel_mmc

O Terra no dia de Costas e Agachamento no dia de Pernas.

força gradativamente, creatina não se ve do dia pra noite. O gás no comeco da pra sentir bem.

Em relação a força não achei que fez tanto efeito no meu corpo.

Apoiado hahhahah

Suplementos-
como o proprio nome ja diz , ele suplementam ou seja , completam oque a dieta não concegue, mas se sua dieta for TOP ,não ha necessidade deles realmente.
Whey nada mais é que Proteina, de boa qualidade, mas é proteina, Hipercalorico = Proteina + Carbo + Kcal, Dextrose = Carbo/açucar.

Creatina-
Enfim alguem que curte a creatina hahahha como eu sempre digo, se existe um suplemento milagroso é a creatina, se for administrada da forma correta
Sinceramente eu acho creatina muito melhor doque whey, caseina, albumina,hiperKcal , Packs, multivitaminicos e BCAA...

Opniao-
Esta super apoiado, se o cash não tiver legal,e quiser/precisar da grana para outra finalidade, apoiado.
Suplementos ajudam? CLARO , sao essenciais? NÃO.
Tenha uma boa alimentação , um bom descanso e um bom treino e o resto só alegria, No stress
Nos mantenha informado dos seus ganhos , e acho legal tambem voce fazer isso, para conhecer seu corpo melhor, e avaliar a sua dieta.
Boa Sorte...

e se quiser colocar um Pre-treino ai tambem, pode ficar legal, mas recomendo, fazer sem suplementos talvez sem ate a creatina, para ver se sua alimentação , seu descanso e seu treino estão bons, se tiver resultados quer diser que sim, se não tiver , quer dizer que não , tera que ajeitar. ai depois quando o CASh estiver bom hahah vai ter uma dieta TOP um descanso TOP um treino TOP e uma supelmentação TOP



Victor, Pre treino + Creatina sai bem mais barato doque todos esses suples dele ai acima, creatina e barata e dependendo do Pre-treino que ele pegue tambem é barato....

Pré treino tem efeito instantâneo sendo frango ou não, fique duas horas sem comer, tome ele 20 minutos antes do treino e parte pro abraço, qualquer coisa manda 2 doses

São recomendados APENAS para maiores de 21 anos. Nem pense em fazer isso.

Pense, o que te daria mais prazer? Uma vida de quem cuida do corpo, ser saudável, pegar várias mulheres ou comer uma coxinha e tomar 1 refrigerante? Sabendo o que te da mais prazer, parta em busca disso.

Os termogênicos são perigosíssimos para adolescentes.

Recomendo (só digo recomendo por que não posso te OBRIGAR) a não tomar o termogênico.
Pesquise! O fórum está aqui para isso... na sua idade, fazer uma dieta equilibrada é TOTALMENTE suficiente para você.