pauloooo

Cara pra voce botar 38 não vai ser nenhum suplemento não, vai ser sua dieta. A creatina vai da a inchada , mais tipo, não se iluda pois quando voce parar de tomar seu braço vai "desinchar" um pouco e tal , mais ela não contem nenhum estimulante e é muito bom , vai te ajudar a aumentar as cargas , etc que todo mundo já sabe , se sua dieta tiver beleza só pra completar com proteina manda whey, creatina e na minha opnião um optil-men (multi-vitaminico)...

Cara, voce deve ser ... me esqueci agora como chama ,mais resistente ao estimulo da cafeina essas paradas, tenta aumentar a dose, quanto voce está botando do super charge?

cara, pra mim não tem essa não, se voce tiver cursinho a tarde toda e tal, acho que já pode sim mandar um whey protein porque pode ficar desfalcada sua alimentação na parte de proteinas...Lembre-se que o mais importante é a dieta! abraços.

eu também tinha esse buraco no peito, só que tenho 16 anos , rapaz, meu peito começou a sair mais fazendo crossing over...

suplemento só não presta se não tiver um dieta adequada e quanto ao thermo eu nunca usei porém pelo que eu sei é pela manhã também que se ingere.

Cara, diarréia é um dos sintomas de desidratação pelo que sei, pode ser que com a creatina retendo água, voce não ingeriu uma boa quantidade de água durante o dia... a solução é procurar alguem que entende mais do assunto e tomar bastante água caso vá tomar crea novamente.

Bota uma glutamina ai também mano!!!

quando eu fiquei doente , comprei o hiper da integral e não me decepcionei com os ganhos porém o CxB é ruim, aliás, a maioria dos nacionais são assim.

Só verificar se vai ficar no fundo , pode tomar sim com suco!!!