Drug Molko
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Drug Molko deu reputação a HulkEsmaga em [Fora do Modelo] #dieta / Avaliem Por Favo !
Desculpa Jovem,mas parece que a base da sua dieta é a MAÇA ? O.o
Resumindo tá uma bosta(não to sendo chato só realista)
*Dê uma pesquisada na área de nutrição que você ficará por dentro de como montar uma dieta
Abraços
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Drug Molko recebeu reputação de César Nascimento em Sobre Um Exercicio Pra Abdomen
Todo instrutor fala Mal desse banco, principalmente pros iniciantes.
esnobe ele e faça eu faço e nunca me deu problema.
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Drug Molko recebeu reputação de rodrigo18 em Avaliem Este Treino Galera! Urgente.
Resposta correta ... assino em baixo
Eu faria.
A - Peito, triceps, Ombro
B- Biceps, Costa, trapézio.
C- Pernas
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Drug Molko recebeu reputação de Lealz em Multi Vitaminicos
EU TOMO SÓ APÓS O ALMOÇO E ANTES DE DORMIR .... NOS OUTROS HORARIOS e REFEIÇÃO EU TOMO COMPLEXO B E VITAMINA C SEPARADAS ...
MAS ISSO E OPÇÃO MINHA PORQUE GANHO COMPLEXO B E VITAMINA C DE GRAÇA ... PARA NAO DISPERDIÇAR.
É BOM DIVIDIR OS HORARIOS NAS MAIORES REFEIÇOES E NAS QUE TEM GORDURA ... MAS NAO TEM HORARIO ESPECIFICO PARA USAR.
APROVEITANDO O TOPICO ALGUEM SABE ME INFORMAR SE POSSO TOMAR O MULTIVITAMINICO JUNTO COM O SHAKE DO WHEY PROTEIN COM A CREATINA ??? SE ATRAPALHA ALGUMA COISA ?
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Drug Molko recebeu reputação de JaoMon em Malho A 6 Meses Porém Não Vi Muita Diferença !
só ter paciencia cara, é assim mesmo .... os suplementos nao faz milagre não.
continua com a dieta,com os suplementos,e sempre variando o treino e dando novos estimulos
com o tempo cresce aos poucos que você nen percebe... isso demora anos !!