Drug Molko
-
Total de itens
244 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Drug Molko
-
-
Todos falam que não presta .. mas eu digo ao contrario e que gostei bastante !!
Força,disposição no dia-a-dia, Libido e um pequeno aumento de massa também.
Marca é indiferente ...
Compra só se for extrato o pote com 120 ta custando em média uns 50,00 e compra em loja Natural confiavel
tipo Mundo verde.
A Unica coisa que nao gostei no TT, é a dificuldade para Dormir.
Eu só tomo agora no periodo que paro de tomar a creatina. -
Quem te passou essa dieta ?? vc mesmo montou ??
-
Daqui a pouco começam a falar do Ovo Também !!
Tudo mata, tudo faz mal ... se vc tiver que ter alguma coisa .. vc vai ter mano !! -
Isso é pergunta que se faça cara ?? Ninguem aqui é vidente !!
-
Todo instrutor fala Mal desse banco, principalmente pros iniciantes.
esnobe ele e faça eu faço e nunca me deu problema.- César Nascimento reagiu a isso
-
1
-
Acho mais barato ainda comprar a caixa de ovo direto no deposito acho que vem 30 duzias, e o peito do frango resfriado direto no galinheiro.
adiciona tbm proteina de soja que é barata, pra complementar as proteinas, 100g por dia nao vai te prejudicar como muitos falam.
comecei a tomar a Super Proteinato de Cálcio 90%, com os shakes de fruta gostei bastante. -
Cara nada melhor que vc mesmo conhecendo os exercicios e treino que sao melhor pra vc, se vc ir na onda de tudo que falam aqui
vc vai ficar na estagnado o resto da sua vida ... faz o treino que sua instrutora passou se vc nao se der com ele, vc monta um abc da forma que falaram com os exercicios que vc acha melhor. -
QUALQUER SHAKE QUE LEVA LEVEDO ADICIONO CANELA PRA TIRAR O GOSTO RSS
-
SEU TOPICO VAI SER FECHADO E NINGUEM VAI TE RESPONDER
PORQUE NAO SEGUE A REGRA DO FORUM ?????
TA TUDO EXPLICADO !!! -
a diferença é que tem Glutamina e taurina mais nada hahahaa ...
Creatina é tudo creatina ...
Aproveita que tem taurina e glutamina e toma no pré tbm ... -
Quanto mais CLARA DE OVO vc comer melhor
mas Cara se eu fosse vc ao invés de se entupir apenas de Ovo, colocaria tbm um pouco de peito de Frango na Dieta ...
até seu organismo vai agradecer ..
A Gema nao faz Mal comendo moderadamente eu particularmente nao como mais que 4 por dia.
Gordura independente se é boa ou não em excesso ela vai fazer Mal . -
Mano o whey da growth ou um saco de albumina é bem mais barato e confiavel que esse produto ai ...
se for de graça aprece ser otimo .. rss -
O Treino em si não ta ruim é so ajustar algumas coisas:
Peito / Triceps / Ombro
Biceps / Costa / Trapezio
Pernas/Panturrilha
- o treino de biceps e triceps ta muito grande
- 1 exercicio de ombro desnecessario
- o de peito da pra melhorar colocar um crucifixo por exemplo -
Gente, alguem me da uma dica como consigo o tribulus em capsulas aqui no brasil ....???
-
Olha, eu ganhei um pack desse ae .. acho que sou muito azarado mesmo ... porque todos falam que nao tem problema algum
Eu tive uma pequena taquicardia as 3 vezes que tomei, não sei se é a minha pressão que sobe oque é ..
mas nada de demais coisa rapida.... comecei a beber agua passou rss ... -
vc começou tem apenas 2 semanas ... espera passar 1 mes ........ depois vc monta um treino de acordo com vc e seu objetivo.
se preocupa agora em aprender os exercicicios e a executar de forma correta ....... vai pesquisando e conhecendo aqui no forum depois vc mesmo monta os exercicios e as divisoes ....... -
Não vou opinar sobre a qtidade de exercicios ......... mas essa divisão esta um lixo !!!!
-
Eu sempre tomava no pós whey com dextro... E sempre tive meio q uma barriguinha, não de gordura, mas um pouco inchada...
Depois q li um texto q minha namo me passou, comecei a utilizar apenas whey no pós liquido e no pós sólido mandava proteina e um carbo com IG alto...
Para minha surpresa comecei a perder aquela "barriguinha"... hehehe
Se eu estiver enganado por favor me corrijam, mas depois do treino o q o corpo mais necessita é de proteína para repor os musculos, entao pra q misturar dextrose na whey?? Se for assim manda um hipercalórico entao...
Se quiserem eu posto aqui o texto q mencionei...
Minha Nutricionista me informou que dextrose no pós treino é apenas para quem tem o BF muito baixo entre 3% ... que após o treino o corpo usa a gordura corporal como fonte e não cataboliza os musculos assim como dizem ...
Disse também que esse lance de absorção da proteina varia muito entre individuos, e que a maioria das proteinas sao absorvidas da mesma forma ...
e eu to um tempo sem suplementar depois que ela me passou uma dieta, minha fonte de proteina é apenas, Ovo,carne, frango, leite e queijo branco e outras vegetais ... acho que meus ganhos ate melhorou.
-
Então não toma whey e vai tomar leite! -.
Estou perguntando sobre proteina da carne e não do leite ....... quero saber se da no mesmo 3 bifes de filé mignos e uma dose de carnivor.
-
Qual a diferença de tomar uma dose de carnivor no pós treino de comer 3 Bifes de filé mignon grelhado ????
rs -
Quem faz sabe que Pega ..........
-
Tem problema sim ... ainda mais se for toda semana. vai atrapalhar mais ainda nos resultados.
Mas eu bebo rss pelo menos umas 2 vezes no mÊs ... tem gente que vive so pro treino ..
se vc gosta é so moderar ...
-
eu procuro consumir entre 20g pré-treino ....
cara vai em mercadão que vc acha proteina de soja barata .. essas que vende em lojas tipo do mundo verde ou de marca de suplemento
vai ser sempre mais caro ... no mercado de madureira aqui eu comprei em uma loja por 8,00 o kilo.
-
Costa
em Treinamento
eu sinto os 2 ... ta executando ele de forma correta ???
[Fora do Modelo] #dieta / Avaliem Por Favo !
em Lixeira
Postado
1º Dessa forma fica difícil avaliar
2º informa seu objetivo
3º dieta lixo
4º lugar applause rss