Caio Caesar Nunes

sempre vejo a galera falando do frango frito ou grelhado. porem, eu faço cozido, tem algum problema nisso? o frango perde alguma propriedade? e recentemente foi postado aqui um artigo sobre clara de ovo pasteurizada liquida, tipo em caixinha de leite. ela é propria para ser bebida? em qual quantidade? qual a porcentagem de proteina? desde ja, obrigado!

entendi, sem querer bagunçar o topico falando sobre outros suplementos, mas só para concluir... mas a albumina seria só de noite, 25g. o total é em media 20g de manha 20g noite. sigo dieta de nutricionista, pra proteina, faria falta substituir 2 dosagens de total por 1 de albumina? pelo que li sobre o total, ele tem varias proteinas, começa a absorver algumas no msm momento e outras levam ate 5 a 6 hrs. com 50 ou 60 reais, vc aconselha qual whey protein? pq de caixa que conheço e vale apena é solaris pra cima! e se eu comprar o whey nao sobra pra albumina ou tota p! valeu ai!

malho de segunda a sexta, termino de malhar 4 da tarde. entao logo ao termino do treino, devo tormar creatina. e no sabado e domingo, tenho que tomar as 4 hrs tmb? eu nao tenho muito dinheiro, entao nao estou tomando whey. estou tomando total protein quando acordo e antes de dormir. vou passar a tomar agora creatina. estou pensando em substiruir o total protein pela albumina. qual dos dois vale mais apena? é melhor o malto dextrina ou dextrose? se a albumina for melhor que o total protein, terei que tomar 2 vezes ao dia ou 1? e quando? devo misturar 5g de creatina e 40g de dext com 250ml de agua gelada? obriado