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HellenS_

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  1. HellenS_

    Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

    HellenS_ respondeu ao tópico de craw69 em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Eu sempre malhei mais nunca havia tomado nenhum suplemento agora faço o uso de creatina+malto e o bcaa da integral medica apesar de n ser um dos melhores. O fato é que em 1 mês eu ganhei 3 kg e senti que melhorei a pratica com o uso destes suplementos, vou aumentar a numero de capsulas e vamo ver se tem alguma melhora. Na verdade quando comprei n entendia muito sobre suplementos quero mesmo tomar o way mais to esperando passar esse mês pra começar pois voltei a malhar só fazem to meses. To fazendo certo ou devia começar logo o way e parar com o bcaa?
  2. HellenS_

    Creatina - Dúvida

    HellenS_ respondeu ao tópico de naomimz em Dieta e suplementação
    Eu estou malhando a 2 meses e agora estou tomando a creatina da universal mais tenho duvidas sobre a melhor forma de toma-la.

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