tonho de erexa
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faço academia a 2 meses e meio. Já tenho a dieta montada. tenho 1,75 , 15 anos e peso 65. e eu tenho 10,13% de gordura.
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ae pessoal, sou novo aqui. tenho 15 anos e to com duvidas sobre qual suplementação toma (marcas, custo, tempo de cada produto), ainda nao entendo muito do assunto, entao pesso que me ajudem.