Bruno Mera
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Bruno Mera deu reputação a surf em Dúvidas. Me Ajudem ?
1º qual seria malto ou dextrose ? tanto faz ?
Dex tem o IG bem pouco maior, mas tanto faz. Sempre tenho uma dex sem sabor e um malto com sabor.
2º já busquei um BCAA da ON, até um potinho verde e preto, nã o é de caps ? vou procurar ver se existe outros.
Tem da integral tbm, ja me falaram q é bom. Mas toma umas 10g por dia pra dar um resultado legal. Pode dividir 5 no pre e 5 no pos ou tudo no pós.
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Bruno Mera deu reputação a surf em Dúvidas. Me Ajudem ?
1º Como tomo Lipo 6 ? como diz no pote pra tomar?
2º Alguém me indicaria um BCAA em pó que seja bom ? On
3º Fiz 1 mês tomando creatina, poderia continuar durante quanto tempo ? Caso não posso, em quantos meses eu posso voltar a tomar ? Pode tomar pelo tempo q quiser.
4º Tomando BCAA,WHEY,CREATINA,PRÉ, precisaria tomar Malto ou Dextrose ? Depende a dieta. Se não tem dieta, acho interessante tomar.
5º Alguém indicaria uma glutamina boa ? Growth, On
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Bruno Mera deu reputação em [Falta de Pesquisa]Dúvidas. Me Ajudem ?
Seria pra você tomar no mínimo 10g de BCAA, divididos entre pré e pós treino.
Isso no mínimo, pois o ideal seria 0,44g/kg de BCAA, divididos entre pré, intra e pós treino.
Abraços!
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Bruno Mera deu reputação a dih-kun em Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]
Bom cara, se você tomar um depois o outro, eles vão misturar dentro de você de qualquer jeito. Então como eles não afetam um ao outro, põe os 3 juntos (tanto faz a ordem) na coqueteleira ou copo + água e manda a ver...
Eu gosto de falar que é muito pelo contrário, eles "complementam" um ao outro, pois cada um tem um efeito diferente para um bom resultado final.