GOFeitosa

Refeicao 1 (09h00min): 100g de aveia + 200 ml de leite integral + 25g de whey protein + ¼ de abacate + 3 ovos cozidos + 1barra de cereal + 1 yogurt +Sanduiche natural + Suco + 1 caps de creatina + 3 caps de multivitaminico. Valor energético: 1500 Cal Carboidratos: 106g Proteínas: 73,5g Refeicao 2(12h00min): 2 conchas de feijão + 2 colheres de arroz + 1 porcao de macarrão + 100g de Peito de frango + Salada + Suco. Valor energético: 884 Cal Carboidratos: 165g Proteínas: 50g Suplementação pré-treino (14h30min): 1 caps. de BCAA + 2 caps. de Creatina + 1 scoop de Jack 3d. Valor energético: 0 cal Carboidratos: 0g Proteínas: 0g Suplementação durante o treino (15h00min – 17h00min): 25g de Malto Dextrina. Valor energético: 92cal Carboidratos: 23g Proteínas:0g Suplementação pós-treino (17h00min): 1 caps. de BCAA + 1 caps. de Creatina + 50g de Whey Protein + 50g de Malto Dextrina. Valor energético: 384 cal Carboidratos: 46,5g Proteínas: 42g Refeicao 3(19h00min): 1 concha de feijão + ½ colher de arroz + 100g de peito de frango grelhado + suco. Valor energético: 353 cal Carboidratos: 52g Proteínas: 40g Refeicao 4 (22h00min): 100g de peito de frango + 2 ovos cozidos. Valor energético: 261 cal Carboidratos: 2g Proteínas: 42g TOTAL: Valor energético: 3500 Cal Carboidratos: 395g Proteínas: 247,5g com essa dieta da pra crescer??