Dpires

Acompanhado, brother... Estou analisando a evolução da galera para eu poder melhorar minha dieta e treino. Abç

Válido sempre é hauuhauhaha Mas eu não compraria. Abraço Rsss... O que vc compraria só para eu ter uma ideia e vê se me animo..rss Abç

Blz Leandro, Conhece a marca Dark Cyde - o produto mass and strength W? É válido tomar? Abraço

Beleza Leandro, Qual sua opinião sobre o shotgun, muita midia ou é realmente bom? Abraço

Parabens cara, grande evolução. Malhando em casa, haja força de vontade. Tá show, continue evolundo....

Boa noite Leandro, Ontem mudei de série na academia. Meu objetivo é perda de peso (na verdade baixar o BF apenas). Estou fazendo uma dieta de baixo carbo e muita proteina (2,5 g por kilo). Minha dúvida é sobre a serie que o professor me passou, achei muito cansativa e estranha. Vou apenas dar o exemplo de um dia para vc me dizer o que acha: A = costa e peito (drop set) Supino reto e barra fixa pronada = 3 x 10 corre 3 minutos supino 45º e barra supinada = 3 x 10 corre 3 minutos paralela e remada burrinho = 3 x 10 Corre 3 minutos pullover e cruxifixo = 3 x 10 corre 3 minutos Supino declinado e remada no banco com halteres = 3 x 10 O que achou, eu cansei só de escrever imagina fazendo..rsss Valeu demais pela a atenção que dá à galera...

Blz Lendro, e ai só curtindo o fériado? Me tira uma dúvida, por favor, tomar guarana em pó e café antes de fazer o AEJ potencializaria os resultados? Abraço

Blz Leandro, Me dá uma dica sobre caféina. To fazendo AEJ 3 dias por semana e tô querendo usar caféina em comprimido visando a perda de gordura. Qual a quantidade em miligramas vc recomenda tomar? Toma todos os dias inclusive o dia off? Obrigado

Beleza Leandro, Assisti ao seu video sobre creatina e fiquei com uma dúvida. Vc fala que creatina é creatina, assim como feijão é feijão, basta escolher uma marca confiavel. Assim, lhe pergunto - esses tipos de creatina tipo con-cret não faria diferença em relação as outras. Pergunto isso, pois já houvi falar muito bem dessa creatina. O que acha sobre isso? Opine também sobre o C X B. Obrigado

E ai Leandro Blz? Assistir seu video sobre creatina e fiquei com uma dúvida. Vc fala que creatina é bom tomar pelo maior periodo de tempo possivel. Então quer dizer que se eu adquirir 1,5kg de creatina tomando as 5g por dia, que vc recomendou, isso daria 300 dias, ou seja, quase 1 ano. Assim, poderia tomar direto por esse tempo todo e o corpo responderia positivamente? Abraço

E ai Leandro blz? Deixar uma sugestão para o proximo video. Falar sobre o leite, pois existem varias dúvida: se pode tomar em cutting, se a lactose realmente inflama, a qualidade da protéina x gordura, etc. Fica a susgestão! Abraço

Oi Leandro tudo bom? Sempre acompanho em off seu diario. Nunca posto, pois não tenho muito a acrescetar, porém surgiu uma dúvida. Se der sanea por favor. Seguinte, o aerobico em jejum é benefico na queima de gordura, gostaria de saber se após esse AEJ eu poderia já malhar com peso, ou isso promoveria o catabolismo muscular? Fiquei na dúvida, pois algumas dietas orientam a malhação em jejum, mas não sei até que ponto poderia mesclar essas informações. Agradeço a disponibilidade de tempo que vc tem dado a sanar as dúvidas da galera. Abraço