João Rodrigo

kkkk queria saber, sera que é porque eu bebo pouca água?

kkkk só tava zuando.

achou errado amigo.

18 porque?

Muito obrigado! sua ajuda foi muito significativa pra mim. kara depois queria uma ajuda sobre suplementos, comprei 3, estou esperando chegar Deca Mass - IntegralMedica Nutri Whey Protein - IntegralMedica creatina Professional -Probiótica sera que vai fazer algum efeito?

Vlw kara! vou seguir isso. elas que vao me cantar kkkkkk

o instrutor esta com problemas pessoal nem esta indo na academia, só foi 2x ele mandou eu fazer os ejercicio e me orientou mas não passou um tipo de treino diário

eu tenho metabolismo muito bom kara em 3 meses acredito que estou grande já quando completar 2 meses posto uma foto ates e depois e olha que eu sou magrelo

fazer oque kara as pessoa que falou isso

kara acho que vou malhar como eu to mesmo, depois pego quando avançar mais eu pego isso ai so em uma semana já cresci kkkk todo mundo dizendo que meus braços tava maior Segunda Peito, tricps terça costa, ombro, abm Quarta perna, bicps , abm quinta peito, triceps, costas sexta pernas, triceps biceps

olha comecei a malhar faz 1 semana, queria uma dica de vcs sobre rotina de treino ainda não tenho uma rotina de treino, alguém me da uma dica?