Tiago Angelo

A velha história do velho e do aprendiz.

O aprendiz tinha o velho como um exemplo. Certo dia ele disse:
- Eu daria minha vida para ser como o senhor.

E o velho respondeu:
-Foi exatamente o que eu fiz.

WTF

08/2016 - Topico parado por conta do dolar alto. Quando ficar barato eu volto a importar pré-treinos
 
Inspirado no topico do craw69 de comparação de pré-treinos, vou detalhar o que eu achei dos que eu tomei.

Avaliação limitada entre:
Energia/foco (estimulantes) x Pump x Vasodilatação x Pontos Negativos x Comentários

Notas vão de 0~10, nota geral dos suplementos não vão ser média das notas de energia e tal (vai ser uma nota que eu dei mesmo)

Não vou comentar sobre "ganhos", acredito que todos aqui tem em mente que ganhos vem de dieta e pré-treino ajuda na medida do possível (principalmente no desempenho nos treinos), mas não faz todo o "serviço" de aumentar massa magra.

Não preciso comentar que tudo o que eu escrevi foi o que aconteceu comigo (meu corpo) e que isso depende praticamente da minha percepção de mim mesmo, não sendo nenhum relato científico/controlado nem nada e com certeza podendo variar de pessoa para pessoa, certo?

Próximo(s) Pré-treino(s): 
Melhores até então (20/01/2016):
* Cryoschock (Neogenix) - Não existe mais
--Nota: 9

--Energia: 9
--Vasodilatação: 8
--Pump: 8
--Pontos Negativos: Possui carbo; CxB baixo (preço muito alto e tomando 2 scoops cai para apenas ~23 doses); Contém 1,3D (para os que realmente não gostam disso, que não é meu caso).

--Comentários: 1 scoop é bom mas 2 scoops é muito foda o treino. Não da para sentir cansado em nenhum momento (literalmente). O gosto é ótimo e dissolve tão bem ao ponto de ficar consideravelmente transparente (não parece agua com terra). Felizmente comprei em promoção na época, então tinha desconto de quase $20. Atualmente (08/2012) devido aos problemas entre FDA e empresas que usavam DMAA, esse suplemento vai ser raro de ser encontrado para vendas, se é que ainda é encontrado (não encontrei em nenhum lugar que eu sabia que mandava para o brasil), em todos casos creio que posso considerar que a produção está descontinuada.
 
* CLASH (MTS Nutrition)
-Nota: 8.5

--Energia: 9
--Vasodilatação: 8
--Pump: 8
--Pontos Negativos: Pouca dosagem, preco alto
--Comentários: Gostei muito da formula e da energia que deu. Mas como sempre, o preco que se paga nele é alto e não rende muito. Com certeza tomaria novamente se estivesse barato, desta vez comprei pois vinha shaker junto. Para quem procura um suplemento consistente, com boas dosagens da maioria das substancias, com certeza indico. O gosto foi meio tenso, como já esperado para poder esconder o amargo da maioria das substancias, mas ainda assim dava pra tomar sem vomitar no meio.
 
* Muscle Marinade (Purus Labs) - Não existe mais
--Nota: 8.5

--Energia: 9
--Vasodilatação: 7
--Pump: 7
--Pontos Negativos: CxB baixo (dura apenas 27 doses), Possui DMAA. Preço alto

--Comentários:
Uma
ótima formula aonde 90% dela é descrita sem "proprietary blends" (quantidades escondidas). Contém bastante cretina, vitaminas,
aminoácidos, nenhum carbo e estimulantes o que eu achei muito interessante. O gosto e cheiro é estranho (o meu é de laranja) mas ainda "tomável" por uma semana, depois disso parece que teu corpo e mente já pegaram um puta nojo e fica tenso. No meio do treino da uma sede f*dida (mais do que o normal) mas nada muito crítico. A vasodilatação e pump são baixos (não vi muita diferença de "nossa, esta muito mais que o normal"), mas a parte de desempenho e energia eram muito bons. O grande problema é o preço, então indico se conseguir barato apenas.


* Craze (DS) - Não existe mais, há uma versão 2.0 se nao me engano
--Nota: 8.5

--Energia: 8
--Vasodilatação: 6
--Pump: 6
--Pontos Negativos: No meu caso tive que usar 2 scoops para notar alguma diferença em energia (já diminui as doses pela metade)



--Comentários: Vou começar comentando o gosto e cheiro (Berry Lemonade), estranhamente o cheio não é forte mas o gosto parece que ta lambendo pilha (quem achava o jack3d de limonada ruim, esse conseguiu ser pior, mas não tão ruim como o anadraulic state). O que eu achei meio incomodo é que é atolado de corante, digo isso pois de alguma forma conseguiu até mudar a cor dos meus squeeze/shake/coqueteira/mamadeira maromba(ou como preferir chamar) de transparente para um rosa claro e isso só saindo depois de diversas lavada. Senti uma diferença bastante absurda na parte de foco (não ficava sonhando no meio do exercicio) e recuperação no meio do exercício (apesar do cansaço da execução, era alguns segundos se passando e ja tava pronto pra manda bala), mas fiquei bastante decepcionado na parte de energia/estimulantes. Talvez eu estivesse com expectativa muito grande quanto a parte de estimulantes pelo "hype" que ele obteve nos foruns gringos, quase se comparando com o DMAA e não foi o caso para mim (mesmo com 2 scoops). A parte de vasodilatação e pump também achei fraco mas já não esperava muita coisa nessa área, de qualquer forma se alguém está procurando isso provavelmente não vai notar muita coisa como eu não notei. Resumindo bem, eu tomaria novamente se o preço estiver melhor do que está hoje em dia e recomendaria para quem não está querendo dmaa ou ligando para algum pump absurdo. Vou considerar um dos melhores que já tomei sem DMAA
 
* CONQUER (i FORCE)
--Nota: 8

--Energia: 8
--Vasodilatação: 7
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Sub-dosado

--Comentários: Comprei este pre- pois vinha com o shaker da marca (sim esse foi o motivo de eu ter comprado) mas enfim, gostei do gosto e da parte de pump dele (acredito que foi pro causa da Agmatine), mas achei relativamente fraco na parte de estimulantes a não ser que você tome 2 scoops ou mais (que não seria recomendado e foi o que eu fiz). A recuperação durante o treino foi decente, mas nada muito fora do normal. Eu tomaria novamente, mas tenha em mente que vai durar 30 treinos (2 scoops) pra sentir os efeitos e não 60 como diz na embalagem.
 
* 4D Pump (ImageSports)
--Nota: 8

--Energia: 8
--Vasodilatação: 7
--Pump: 8
--Pontos Negativos: Subdosagem

--Comentário: Gostei do pré-treino em geral, pois a parte de estimulantes tem um blend bom. Mas no geral a formula é subdosada e não tem para onde correr, se tomar o dobro do recomendado dura 15 treinos. A parte boa é que tinha comprado em promoção (2 por preço de 1) no BB a meses atras, a parte ruim é que nao vale a pena comprar ele sem ser em promoção. Recomendo para o pessoal que gosta mais de estimulantes e um pouco de pump, mas não notei grande diferença na vasod.
 
* PRODIGY (PNI)
--Nota: 8

--Energia: 8
--Vasodilatação: 7
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Subdosado

--Comentários: Tenho que dizer que gostei muito dele, tanto do sabor como efeitos. Apesar de indicar tomar meio scoop e depois aumentar para 1 inteiro, bom...comece com um inteiro para sentir algum efeito. Gostei bastante da parte de estimulantes dele e senti uma boa recuperação no meio do treino, mas a parte de vasodilatação e pump foram apenas "decentes", nada extraordinário mas também nada decepcionante. Com certeza tomaria novamente, se estivesse em promoção pois só vai durar 30 treinos
 
* Hyper FX (BSN)
--Nota: 8

--Energia: 8
--Vasodilatação: 7
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Subdosado, usei 2 scoops para notar diferenteça, efervecente

--Comentários: Nos primeiros dias tomei apenas 1 scoops e não notei muita coisa, tive que partir para dois para notar diferença boa na parte de energia. Não vi grandes diferenças em pump ou vaso mas foram melhores do que alguns outros PW que já tomei. O que me deixou puto é que é efervescente, o que é muito legal e tal mas na pratica vc vai provavelmente derramar tudo se for tomar em um copo. Ele tem um leve gosto forte de pimenta mas não é dos melhores gostos que já tomei. De qualquer forma, gostei bastante do blend de estimulantes (da mais energia mesmo e acabei suando mais do que o normal), não fiquei com nenhum foco absurdo mas foi muito bom. Nessa parte eu indico esse PW, em parte de vaso e pump não.
 
* LIT-UP (Applied Nutriceuticals)
--Nota: 8

--Energia: 8
--Vasodilatação: 7
--Pump: 6
--Pontos Negativos: DAA sub-dosado (necessário tomar 2 scoops para alcançar 3g, mas já diminui para 20 treinos apenas)

--Comentários: Por enquanto testei apenas uma vez (1 dia de treino). Gostei bastante da energia (provavelmente deve ter +200mg de cafeína se não mais). Achei interessante por ter o DAA (d-aspartic acid), apesar de não saber se realmente faz alguma diferença para treino...mas enfim, quem for tomar com outros test boosters pode ser uma adição interessante esse pré-treino. Vascularização boa (maior do que o normal) mas sem grandes diferenças no pump. Gosto aceitável e cheiro tb. Ainda vou tomar "certo" (por inteiro) ele mas daqui algum tempo só, no momento foi apenas para experimentar.
 
* Anadraulic State GT (LG Sciences) - Não existe mais
--Nota: 7.5

--Energia: 7
--Vasodilatação: 6
--Pump: 8
--Pontos Negativos: Possui carbo; Gosto e cheiro são horríveis;


--Comentários: Apesar da formula ser extremamente diferente dos pré-treinos vendidos por ai, estranhamente foi muito bom a energia que ele dava (provavelmente uma quantidade meio alta de cafeina e sinefrina). O gosto e cheiro é horrível (areia de praia é mais saboroso), mas mesmo assim foi um ótimo pré-treino. Cansaço era bem baixo e recuperação bem alta. Gostei bastante dele, mas pensaria muito em tomar novamente pois não foi facil engolir mesmo com nariz fechado.


* Assault (Muscle Pharm) << Comprado fora do Brasil!
--Nota: 7.5

--Energia: 7
--Vasodilatação: 7
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Possui carbo; CxB baixo (preço muito alto e tomando 1 scoop inteiro cai para apenas 20 doses)

--Comentários: A formula é sub-dosada. Tomar meio scoop como o indicado não faz nem cócegas, mas tomando 1 inteiro (ou mais) faz bastante diferença; A energia era pouca (provavelmente pouco estimulante, no caso cafeína, taurina, etc), mas o pump e vasodilatação é muito alto. O gosto era muito bom, recomendo se conseguir pagar barato nele. Não sei dizer se o que é vendido no Brasil realmente é apenas com tabela modificada/camuflada ou realmente é só carbo, creatina e tal, de qualquer forma o que eu tomei foi importado e não o vendido pelas lojas por ai.
 
* Amphetalean(BEAST)
-Nota: 7.5

--Energia: 8
--Vasodilatação: 6
--Pump: 6
--Pontos Negativos: Sub-dosado (muito carbo para pouca substancia decente), tomando 2 scoops ou mais para sentir efeito

--Comentários: A formula é sub-dosada mas eu comprei em promocao entao veio 2 potes pelo preco de um. Considere que tomei 2 potes em um pouco mais de um mes. Com dois scoops a parte de energia foi muito boa, sem nenhum crash. Pump e vascularizacao foram medianos, já que p foco deste suplemento é mais para estimulantes e perda de gordura. O gosto era aceitavel, mas nada muito ruim já que tem que esconder o gosto do nojento de PEA (já experimentei isolado de um amigo, esse troco é amargo para kct).
Eu tomaria novamente se estivesse em promocao (2 pelo preco de um), mas nao compraria apenas um pote.

* NO-Explode NT (BSN) - Não existe mais
--Nota: 7.5

--Energia: 6
--Vasodilatação: 7
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Possui carbo; subdosado (CxB pode ficar bastante ruim)


--Comentários: Esta versão não é mais fabricada! Tomei apenas esta amostra de 1 dia (foto). O gosto é um "doce amargo", mas não é enjoativo. A parte de estimulantes (e seus efeitos) são fracos->moderados (comparado com outros pwo com estimulantes), mas em compensação a vascularização, pump e recuperação são muito bons. Provavelmente o resultado seria bem melhor se eu tivesse tomado 2~3 dose, mas não tinha como nesse caso. Provavelmente eu tomaria novamente, mas tomando 2 doses para mais já acabaria com o pote muito rapidamente (CxB vai ficar ruim nesse caso) < nenhuma novidade nisso, subdosagem é frequente em pré-treinos para dar mais lucro para as empresas.

* Juggernaut (Infinite Labs) - Não existe mais
--Nota: 7

--Energia: 7
--Vasodilatação:6
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Contém carbo, contém apenas cafeína de estimulante. Preço médio->alto

--Comentários: Ótimo gosto (mas enjoativo depois de um tempo) e cheiro agradável, mas os efeitos do estimulantes em si só consegui notar com 2 scoops (que é a dosagem máxima por sinal). O pump e vasodilatação são de certa forma modestos (comparando com outros pré-treinos) mas a recuperação durante o treino é muito boa. Pelo preço em sí não compensa o cXb, principalmente tomando 2 scoops. Recomendo apenas se encontrou ele barato


* Jack3d  - Não existe mais
--Nota: 7

--Energia: 8
--Vasodilatação: 7
--Pump: 6
--Pontos Negativos: Possui 1,3D; Formula subdosada (estimulantes apenas são o que fazem grande parte da potência dele)

--Comentários: Esse é clássico e com certeza muito bom, mas tem peculiaridades. No meu caso, eu tinha que tomar 2 scoops para sentir alguma coisa de energia (e isso já diminuía o numero de doses). A quantidade de creatina e outras substancias são baixas (se for fazer cálculos do que precisaria ter para ser efetivo, teria que tomar 3 scoops pra frente). Comigo funcionou muito bem, mas já tem melhores pré-treinos no mercado.


* 1.M.R Powder (BPI Sports) <<< Formula velha, com 1,3D
--Nota: 7

--Energia: 9
--Vasodilatação: 7
--Pump: 6
--Pontos Negativos: Formula subdosada no geral (menos nos estimulantes). Possuia 1,3D

--Comentários: Tomei apenas um sample (amostra) que veio em uma das minhas compras, mas foi melhor que o jack3d (já que na epoca o 1MR era copia do jack3d, só que com estimulantes a mais. Hoje em dia já mudaram a formula). Considero tudo semelhante ao jack3d, só que com mais estimulantes. Não sei como está essa versão nova com formulação diferente...


* Dark Energy (SciFit) <<< Sem DMAA
--Nota: 7

--Energia: 7
--Vasodilatação: 6
--Pump: 6
--Pontos Negativos: Apenas cafeína como estimulante (quantidade "alta" para casa scoop).

--Comentários: O gosto não é dos melhores, mas nada de sentir vontade de vomitar nem nada (como alguns outros). A energia é boa, mas não se compara com jack3d e outros (já que eles contém mais outros tipos de estimulantes). Não vi grandes diferenças em vasodilatação ou pump, apenas uma leve diferença além do normal. Sinceramente não tomarina novamente e talvez recomendo para esteja procurando por uma opção de concentrado sem 1,3D.


* Shotgun V3 (VPX) -  Não existe mais
--Nota: 7

--Energia: 6
--Vasodilatação: 7
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Tabela nutricional zuada; Pouco estimulante

--Comentários: Apesar de ser um suplemento amado (na epoca) por muitos, em mim não fez muita coisa. Energia era pouca (e eu estava já tomando 2 sccops, sendo que 1 era o indicado) e o máximo que eu notava era pump e vasodilatação. O gosto era muito bom e o cheiro também, mas eu pessoalmente não me dei muito bem então tomaria novamente só se tivesse muito barato.


* White Flood (Controlled Labs)
--Nota: 7

--Energia: 7
--Vasodilatação: 8
--Pump: 8
--Pontos Negativos: Pouco estimulante, formula possivelmente sub-dosada em geral

--Comentários: O pump e vascularização são muito bons, mas peca na parte de energia/foco. A formula em geral parece interessante, mas tenho a impressao que em geral ela é sub-dosada (ta...qual pré-treino que não é, além do muscle marinade). Indico se conseguir barato, mas não usaria novamente.
 
* C4 (Cellucor)
--Nota: 7

--Energia: 7
--Vasodilatação: 7
--Pump: 6
--Pontos Negativos: Pouco estimulante, formula sub-dosada
--Comentários: apesar de ter sido algumas amostras, notei que a parte de estimulantes mesmo com duas dosagens (cada pacote continua 2 dosagens) era fraca e o resto dos efeitos esperados também (pump, recuperação, vasodilatação, etc). Não tenho muito o que comentar pois fiquei decepcionado depois de tanta gente falar que era uma maravilha, quem sabe realmente seja bom com 3 dosagens (scoops no caso) mas eu não tomaria novamente a não ser que pegasse uma super promoção.

 
* HYBRID NO (MPH) - Não existe mais
--Nota: 6.5

--Energia: 1
--Vasodilatação: 7
--Pump: 8
--Pontos Negativos: Formula direcionada para ser tomada com outras substâncias
-Comentários: Pela formula eu já sabia, é o tipo de pré-treino para se tomar em conjunto com outros pré-treinos. Ele é direcionado mais para pump/vasodilatação e gostei bastante do resultado nessa parte, melhor que muito suplemento que se diz aumentar pump. MAS....não faz grande diferença na energia (óbvio) e você acaba tendo que tomar ele com outras coisas ($$$$$), eu não compraria um pote inteiro dele pra tomar com outra coisa pois sou pão-duro. Mas recomendo para quem procura apenas pump

 
* Beta-Cret (ProMera Sports)
--Nota: 6.5

--Energia: 6
--Vasodilatação: 7
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Sub-dosado, fraco em estimulantes

--Comentários: Tenho que dizer que a unica sorte minha é ter dois potes para tomar, pois tive que tomar 3 scoops para começar a ver os (mínimos) efeitos dele. Quero dizer, comparado com nacionais com certeza ele chutaria bundas, mas comparado com os gringos é realmente fraco. Dois scoops não fizeram nada e como tive que tomar 3, o pote não dura nem 12 dias de treino (dai que vem a "sorte" de ter dois potes, pois vou ter que usar isso pra durar pelo menos 24 dias de treino). Sem contar isso, energia (estimulantes) bastante fraco, mas pump, vasodilatação e recuperação é decente. De qualquer forma só recomendaria se estiver barato ou a pessoa pensar estiver em duvida entre nacional e ele.

* Power Fuel (Twinlab)
--Nota: 6.5

--Energia: 3
--Vasodilatação: 5
--Pump:6
--Pontos Negativos: Possui carbo, formula sub-dosada

--Comentários: Tomei apenas 1 dia (era sample) e bom, não foi nada impressionante. Não vi diferença em foco/energia, mas já esperava isso por conter pouco estimulantes (basicamente nenhum); Vasodilatação e pump foram maiores do que o normal mas não chegam perto de outros que eu tive (com outros pré-treinos). É um suplemento a se considerar se a pessoa quer algo sem muitos estimulantes, mas não da para esperar algo muito incrível. Não tomaria novamente, ao menos que me dessem o pote de graça
 
* GO (EXT)
--Nota: 6

--Energia: 6
--Vasodilatação: 7
--Pump: 6
--Pontos Negativos: Apenas uma amostra. Pouco Estimulante, formula subdosada
-Comentários: Apenas uma amostra e nada de mais. Talvez tivesse que tomar uma dosagem maior para sentir alguma diferença na parte de energia, mas o pump e vasodilatação foram decentes. Não compraria o pote inteiro, ao menos que estivesse muito barato

Piores (votos baixos, < 6) pré-treinos até o momento:

* K-Otic (All American EFX)
--Nota: 6

--Energia: 8
--Vasodilatação: 5
--Pump: 5
--Pontos Negativos: CxB baixo (dura apenas 32 doses de 1 scoop), possui 1,3D; obtive crash no meio dos treinos

--Comentários: Comecei a usar e apesar dos reviews ruins nos sites gringos, gostei do que estou sentindo até então. Ele é forte em estimulantes (além de 300mg de cafeina, tem mais outros incluindo 1,3D) e ainda me da um crash fudido no meio dos treinos para o final, o que é uma bosta. Não vi grandes diferenças em pump, mas a vascularização foi boa. Cheiro bom e gosto bem ácido (quando eu falo ácido, ele chutaria a bunda do jack3d limão, mas não é gosto amargo, só acido). Não usaria novamente, mas deve funcionar bem em outras pessoas (o que não foi meu caso)


* Volumaize (BSN) - Não existe mais
--Nota: 5

--Energia: 0
--Vasodilatação: 5
--Pump: 5
--Pontos Negativos: Possui uma tonelada de carbo;



--Comentários: Apenas experimentei aquela amostra da imagem, 1 dia e não fiquei impressionado. Na verdade, fiquei decepcionado considerando as promessas no marketing dele. O gosto era decente (uva), mas extremamente doce, pois é atolado de carbo e isso já deixa a formula muito sub-dosada. Não vi diferença nenhuma com estimulo/força, vascularização e pump foram medíocres (minha refeição antes do treino da o mesmo resultado. Quem sabe mais dias poderiam dar resultados melhores, mas não perderia muito tempo com ele novamente.


* Superpump250 (Gaspari) - Não existe mais
--Nota: 5

--Energia: 5
--Vasodilatação: 6
--Pump: 7
--Pontos Negativos: Possui carbo; Crash no meio do treino;

--Comentários: Tenho que dizer que na metade do pote dele, eu já estava desistindo de tomar. +- depois de 30min no meio do treino eu me sentia podre (cansado, com sono <<< crash) e antes disso nem sentia nada dos estimulantes. Apenas da formula ser interessante, a mistura toda não bateu bem para mim. Infelizmente esse eu passo e não tomo mais, espero que a versão nova seja melhor


* Nanovapor Hardcore e Pro Series (Muscletech) - Não existe mais as versoes que tomei
--Nota: 3

--Energia: 3
--Vasodilatação: 4
--Pump: 5
--Pontos Negativos: Possui MUITO carbo; CxB ruim; Formula sub-dosada

--Comentários: Infelizmente comprei um pote disso (hardcore normal e experimentei o pro series de um amigo meu) e tenho que dizer, que bosta. Comecei com 1 scoops, depois de 2 dias passei para 3 scoops e NADA além do efeito de estimulante (cafeína no caso, que vinha em maior quantidade). A unica coisa que a formula têm em quantidade interessante é cafeína mesmo, o resto é um monte de outras substancias sub dosadas (e algumas sem qualquer estudo sobre ser eficaz ou não). Quem sabe tomando uns 4 scoops desse algum efeito mas......o pote não duraria nem 10 dias direito.

Pré-treino(s) em mãos mas não avaliado(s):

WELCOME

CONTO COM TODA A GALERA QUE ACOMPANHA, PARA CRITICAS E OPINIÕES, FIQUEM A VONTADE! A CASA É NOSSA!

Minha História (bem resumida)
O meu interesse pela academia surgiu diferente, a 2 anos e 3 meses atras (julho 2010), eu estava com 116kgs estava começando a entrar em obesidade grave, foi quando resolvi mudar!

Eu tomava coca-cola no café da manha, comia de tudo a toda hora... não fazia nenhum tipo de atividade, no trabalho PC, em casa PC...
Até que um dia arrumei uma namorada virtual, até então ela só me conhecia pelo meu personagem do jogo(World of Warcraft pra quem conhece), fazia tudo pra ela no jogo e ela queria muito me conhecer, eu ficava enrolando ela, dando desculpas, que não tinha fotos e nem webcam, mais a pressão foi tanta, e eu estava gostando dela, que resolvi fazer a pior coisa que já fiz na vida, tirar umas fotos (com 116kg ) e mostrar pra ela como eu era,resultado? foi uma decepção, eu não existia mais pra ela, ela me abandonou simplesmente porque eu era gordo, porque eu tinha papada, barriga e tetas hahahahaha.

Ai eu tomei a decisão que mudou a minha vida, eu agradeço ela hoje em dia, e agora não quero + nem saber daquela vaca!
Comecei comprando uma bicicleta, passei vir de bicicleta pro trabalho, depois de 1 mês resolvi começar uma dieta (ou pelomenos comer menos), cortei TUDO, foram 2 meses de dieta e bicicleta, depois de ler a Biografia do Arnold (é o cara pra mim me inspiro muito nele) ,eu resolvi entrar pra academia, de lá pra cá perdi 31kgs.

Agora tenho uma vida agitada, deixei de ser sedentário.
Eu gostava muito de jogos on-line, e meus amigos? eram todos virtuais, as veses eu atravessava as noites jogando, e o trabalho era só pra bancar o jogo e as comilanças, nas noites que 2lts de refri acabavam, eu chegava a comer açucar puro ...

Lanches, sorvetes, pizzas isso tudo pra mim, era toda noite,quando eu fazia o pedido nem perguntavam mais meu endereço rs...
As pessoas a minha volta me elogiam e criticam, por eu ser meio obcecado pela academia agora, eu mesmo me acho assim...consequencia disso, perdi alguns amigos ignorantes, e ganhei o dobro na academia.

Tenho muito mais história, como eu falei acima, é um breve resumo....

A velha história do velho e do aprendiz.

O aprendiz tinha o velho como um exemplo. Certo dia ele disse:
- Eu daria minha vida para ser como o senhor.

E o velho respondeu:
-Foi exatamente o que eu fiz.

[media=]

aqui tem umas dicas boas


https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19973-aumente-sua-vascularizacao/

Matéria do portal papodehomem.com (aliás um ótimo site, vale uma conferida pessoal).

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Alcançar o sucesso. Traçar e vencer seus objetivos. Ser referência. Já é difícil conseguir isso em uma área de atuação humana, que dirá em várias?
Poucos homens chegaram ao ponto de alcançar sucesso e notoriedade em mais de duas ou três áreas sociais. Se o sujeito consegue sucesso na música, ele geralmente tem que trabalhar muito para ter sucesso no cinema, no mundo esportivo ou no corporativo, frequentemente não alcançando resultados tão bons.
Se formos dar alguns exemplos, podemos citar o mestre Bruce Lee como sendo um exemplo de homem que foi referência tanto nas artes marciais quanto no cinema. Indo um pouco mais longe, podemos até dizer que Mickey Rourke fez o mesmo – ainda que com menos sucesso nas duas coisas.
Mas há outro cara.
Ele não teve sucesso apenas no esporte e no cinema, mas também na política e no mundo dos negócios. Quatro áreas de atuação em que ele ou chegou ao topo, ou muito, muito próximo disso.
Estou falando do menino franzino da pequena vila de Thal, na Áustria, que apanhava do pai policial e sonhava em ir para a América ser alguém.
Estou falando do Carvalho Austríaco.
Estou falando de Arnold Schwarzenegger, eleito pela TIME uma das 100 pessoas que ajudaram a moldar o mundo de hoje.


Anilhas e mais anilhas

Ele não tinha futuro algum na pequena vila de Thal, e sabia disso.
Aliada a essa falta de perspectiva, o jovem ainda sofria com maus tratos e falta de convivência com o pai, que favorecia o seu afilhado Meinhard e não tinha paciência com o pequeno Arnold. Esse conjunto de fatores foi vital para o movimento em direção a uma vida melhor. Desde cedo, ele já tinha o objetivo de deixar o seu lugar de nascimento e rumar para os EUA em busca de sucesso. Mais do que sucesso, ele queria que as pessoas o vissem como alguém. Procurou fora de casa aquilo que não encontrava dentro dela.
Para atingir este objetivo, escolheu o caminho do esporte. Especificamente o do fisiculturismo. Na época uma atividade nova e desconhecida, vista como nada além de um bando de caras estranhos musculosos, de tanga e óleo no corpo. Até ele chegar e mudar isso.
Mesmo tendo uma inteligência acima da média – consta que o QI de Arnold seja 135, pontuação de uma pessoa com inteligência elevada, cinco pontos a menos da inteligência genial –, não acredito que nessa época ele já tinha imaginado que chegaria tão longe.
Tendo traçados os objetivos de sair do seu país e de se tornar o maior e melhor fisiculturista do mundo, ele inicia seus treinos aos 15 anos. Aos 17, ganha o seu primeiro título como atleta. Anos depois, aos 23, torna-se o mais jovem vencedor de todos os tempos do mais difícil e famoso torneio de fisiculturismo do mundo, o Mr. Olympia.
Quando questionado sobre como conseguiu construir um corpo hercúleo, nunca visto antes, ele sempre dizia que era necessário ter um objetivo e depois trabalhar o mais duro possível para alcançar este objetivo, com muito treino e dedicação.



Isso é clichê, eu sei.
Mas ele dizia mais duas coisas que poucos sabem ou não dão importância: usar a imaginação e ir pouco a pouco rumo ao sonho.




Ao fazer flexões na barra fixa, para dar densidade às suas costas, um ponto fraco seu na época, imaginava que puxava os planetas para baixo, dormia pensando nas cargas de peso que carregaria no dia seguinte de treino e dedicava horas para alcançar alguns milímetros de ganho muscular, sabendo que estes milímetros faziam parte de um todo bem maior. Usava o mesmo princípio aos treinos de pernas e panturrilhas, notoriamente os seus pontos fracos se comparados ao resto do corpo.
Automotivação pura. Sem técnicos, psicólogos, coachs, e-mails com historinhas ou PowerPoints com mensagens motivacionais. Ele já sabia que a motivação passa, mas a decisão é definitiva. E a dele era ser campeão.
Era um homem em busca do seu objetivo.



Foi nessa época que ganhou o apelido de Carvalho Austríaco, devido ao seu tamanho e potência muscular nunca vistos antes.

A lenda e suas histórias (de treinamentos, jogos sujos e anabolizantes legais)

Dizem que fora do ginásio ele era um cara simpático, doce, bom de papo, o famoso gente fina. Mas que durante o aquecimento já se podia ver uma mudança drástica no seu comportamento. O sujeito risonho e gentil dava lugar ao homem de cara fechada, sério, calado, focado em ser o maior e melhor. Treinava mais do que os outros, buscava novas técnicas e exercícios para conseguir sempre o melhor resultado.
Arnold fez parte da Era de Ouro do fisiculturismo, quando todos os principais atletas viviam e treinavam juntos. Isso dava a ele a oportunidade de ver como estavam os seus adversários e quais pontos ele deveria desenvolver para se manter imbatível nos palcos.
Antes dele, os fisiculturistas não tinham a medida balizadora entre massa muscular, definição e simetria. Tampouco sabiam posar direito, o que dificultava a exibição e comparação entre os concorrentes. Mas não ele. Arnold trabalhou duro para ter um corpo com massa muscular, proporção e definição. Eram essas as suas marcas registradas.
Durante a carreira de fisiculturista, os pontos fortes de seu físico sempre foram os braços e o peitoral. Os pontos fracos eram as pernas, panturrilhas e abdômen. Por isso, treinava-os à exaustão, mesclando técnicas e exercícios inéditos e o domínio absoluto dos músculos, que conseguia através de horas e mais horas de poses e contrações. O total domínio de poses e controle muscular eram as suas armas para desviar as atenções dos pontos fracos e concentrá-las nos pontos fortes, que eram imbatíveis. Podemos ver essa estratégia ao analisar as suas fotos.
Raramente vemos Arnold posando de frente. Ele esta sempre de lado, ou em semi-giro lateral, para disfarçar a largura do seu abdômen e direcionar os olhares para os seus braços e dorso. Mesmo assim, a concorrência era grande. Ter massa, simetria e definição soberbas não eram garantias de títulos, por isso Arnold desenvolveu “técnicas” para vencer os seus oponentes antes e durante as apresentações.
Quando os encontrava no backstage dos campeonatos, perguntava aos seus adversários se estavam doentes. Essa pergunta surtia um efeito surpreendente no lado psicológico do atleta, afetando diretamente a sua confiança e disposição minutos antes da sua apresentação.
Se mesmo assim o adversário se mostrasse imbatível, ele tinha uma outra carta na manga: no momento da comparação de poses, Arnold contava piadas aos adversários, tirando lhes a concentração no momento crucial da competição, fato que os prejudicava enormemente e deixava o caminho livre para as vitórias do austríaco.





Junto com a busca para obter massa muscular, foi aprender a posar, a obter leveza e velocidade nos movimentos, para que cada detalhe muscular fosse evidenciado ao máximo. Foi buscar isso em escolas de balé. Julgava que as bailarinas poderiam lhe ensinar a graciosidade que procurava. A leveza procurada, e adquirida, contrastava com a brutalidade natural do esporte – afinal, um homem de 110 kg com 2% de gordura corporal tem movimentos bruscos, duros, é quase uma estátua de carne que anda.
Se mesmo hoje um cara com tais proporções físicas for visto em uma escola de balé, certamente será ridicularizado. Imagine essa cena em 1970.




Todo este esforço, e as quebras de paradigmas que vieram com ele, tornou clara a sua superioridade e inquestionável contribuição para o esporte. De acordo, veio a recompensa: ganhou seis dos sete primeiros títulos de Mr. Olympia que disputou. Foi imbatível.
Talvez você esteja aí se perguntando se ele usava drogas androgênicas para obter massa muscular? É óbvio. Que sim. Nas décadas de 60 e 70 os anabolizantes eram novidade, ninguém sabia os efeitos que eles tinham, além de serem totalmente legais. Segundo consta, ele usavaAnavar, Dianabol, Clenbuterol, Winstrol, Primobolan Enanthate e Deca Durabolin.
Em 1995, Arnold fez uma cirurgia no coração para substituir a valva aórtica por conta de um defeito congênito (tinha uma válvula bicúspide, quando o normal é ter uma tricúspide) e os rumores de uso expressivo de anabolizantes vieram à tona novamente. Arnold sempre admitiu o uso de esteroides durante a sua carreira de fisiculturista, não falava isso abertamente, mas quando perguntado admitia o uso. Além dessa intervenção, tem cinco pontes de safena.



O fato é que mesmo com protocolos intensos de drogas, ele não teve nenhum efeito colateral aparente – o que não se pode dizer do seu compatriota, Andreas Munzer, um dos fisiculturistas mais definidos de todos os tempos, que nunca ganhou nenhum título relevante e morreu devido a uma forte hemorragia interna devido ao uso prolongado de substâncias anabólicas.
Mesmo com todas estas histórias, a que mais me chama atenção é um boato que conta que Arnold foi um dos primeiros fisiculturistas a usar o hormônio do crescimento GH. Até aí tudo bem, se o boato corriqueiro não fosse que ele retirava a substância diretamente da hipófise de defuntos. Já escutei esse boato de várias fontes, de professores de fisiologia a ferreiros brutos, passando por diversos profissionais da área da saúde.
Verdade ou não, todo mito é cercado por histórias incríveis. Essa é a graça.
Legado de corpo

Após a sua aposentadoria, seu físico virou referência dentro e fora do fisiculturismo.
Muitos queriam ter o corpo igual ao dele. Portanto, se você vai à academia hoje e se preocupa com a estética do seu corpo e músculos, saiba que Schwarzenegger tem muito a ver com isso. Quase todos os instrutores, atletas de musculação, atores de filme de ação,“gurus” de academia etc que vieram após ele são seus fãs. Seu físico foi e é referência de sucesso mundial no mundo do fitness e fisiculturismo.
Mesmo com o avanço da ciência do esporte, da nutrição, dos suplementos e das drogas androgênicas, entre outras modernidades, não vemos hoje muitos físicos melhores do que o dele dentro dos palcos.
Fora, então, é quase impossível.
E isso foi há 40 anos.
Schwarzenegger é o Pelé do fisiculturismo.
Cinema




“Se alguém me perguntasse sobre chegar ao topo atuando e fazendo filmes – se tornar como um Clint Eastwood ou um Warren Beaty ou um Burt Reynolds – as pessoas diriam, ‘Você sabe o que é necessário para chegar lá? Como você vai fazer isso?’ Eu não tinha uma resposta. Mas havia algo em mim que me fazia sentir que isso aconteceria.”
–Schwarzenegger, sobre o seu desejo de ser ator.
Mesmo com sete títulos de homem mais musculoso, definido e simétrico do mundo, ele não parou. Não era conhecido o suficiente.
Com um corpo nunca visto antes, surgiram várias oportunidades de atuar. Entre elas, duas o destacaram e impulsionaram para o posto de ícone de filmes de ação.
Em 1976 ele
do filme Stay Hungry, onde ganhou o Globo de Ouro de “Nova Estrela Masculina do Ano”. Neste momento, ele se juntou a homens como Peter O’Toole, Omar Sharif, Robert Redford, Dustin Hoffman, Jon Voight e Ben Kingsley, todos ganhadores do mesmo prêmio. No ano seguinte estrelou o “docudrama” Pumping Iron e mostrou para o mundo o dia a dia de um atleta de alto nível em dias de competição e os benefícios do treinamento com pesos. A obra catapultou o homem para Hollywood em definitivo. Ao mesmo tempo em que estrelava o documentário, ele ganharia o seu 6º título de Mr. Olympia e encerrava temporariamente a carreira.



O resto dessa história você provavelmente já sabe: foi ícone dos filmes de ação da década de 80 e 90 e estrelou clássicos como Comando para Matar, O Predador, O Sobrevivente, O Vingador do Futuro, O Exterminador do Futuro I, II e III e muitos outros.
Durante este período, foi um dos atores mais bem pagos da indústria cinematográfica, sendo o precursor dos heróis musculosos dos filmes de ação, além de formar a índole e caráter de milhares de meninos ávidos para ser como ele. Entre esses meninos, além de mim, estão: Jason Statham, Dolph Lundgren, Gunter Schlierkamp, Jay Cutler, Dexter Jackson, Phil Heath, Branch Warren e tantos outros. Além do Globo de Ouro, foi indicado e ganhou outros prêmios, como o MTV Movie Awards e o Framboesa de Prata.

Conan, um capítulo à parte

“Saiba, ó príncipe, que naqueles anos em que os mares sorveram Atlântida e os vislumbres de cidades, e à época do surgimento dos Filhos de Aryas, houve uma era inimaginável, durante a qual os reinos de esplendor se espalharam pelo mundo como miríades de estrelas sob o manto azul dos céus – Nemédia, Ophir, Brithúnia, Hiperbórea. Zamora, com suas mulheres de cabelos escuros e torres assombreadas por aranhas misteriosas; Zíngara e a nobreza; Koth, fronteiriça com as terras pastoris de Shem; Stygia, com as tumbas vigiadas por fantasmas; Hirkânia, e os cavaleiros vestidos de aço e seda e ouro. Porém, o reino mais orgulhoso do mundo era a Aquilônia, soberana do Ocidente sonhador. Nesta época surgiu Conan da Ciméria, cabelos negros, olhar sombrio e espada na mão, ladrão, saqueador, assassino, assolado igualmente por gigantescas crises de melancolia e jovialidade, para pisotear os adornados tronos da Terra com suas sandálias.” (Crônicas da Nemédia)
Antes de Conan, o Bárbaro, os heróis dos filmes de ação eram de proporções físicas normais, como eu e você.
Além de ser o precursor dos heróis gigantes no cinema, Conan foi um dos primeiros, se não o primeiro, filme do gênero “Espada e Magia” a fazer sucesso.
Porém, para interpretar o Cimério, era preciso um ator que aliasse grande massa muscular e capacidade real de atuação – ao contrário de Lou Ferrigno, que interpretava o Hulk nos 70 e 80, mas cuja “atuação” se resumia a grunhidos e e algumas palavras balbuciadas. Arnold, já conhecido mundialmente pelos feitos no fisiculturismo, foi o escolhido.
Os filmes de Conan tiveram reações variadas de crítica. Conan, o Bárbaro, o primeiro deles, teve boa aceitação do público, principalmente entre os jovens. Teve roteiro de Oliver Stone e John Milius, faturando em torno de U$ 60 milhões. Mesmo assim, Arnold ganhou por ele a sua primeiraFramboesa de Ouro – prêmio-sátira anual que elege, ao contrário dos Oscars, os piores do ano no cinema.



O segundo filme da franquia, Conan, o Destruidor, faturou mais (cerca de U$ 100 milhões), mas não agradou. A principal reclamação? Na tentativa de atingir um público maior, a violência foi diminuída.
Para 1987 era esperado um terceiro e último filme: Conan, o Conquistador. Mas Arnold já estava comprometido com as filmagens de Predador. Curiosamente, ainda hoje há rumores de mais um filme da franquia, onde o Arnold interpretaria o Cimério já velho, na fase conhecida como Conan, Rei.

Negócios

Antes de ser o maior fisiculturista de todos os tempos, Schwarzenegger já era milionário. Conseguiu esta façanha desenvolvendo o seu lado empreendedor em uma série de pequenos negócios, desde a venda de tijolos para a reconstrução de Los Angeles após o terremoto de 1971, passando pelo ramo imobiliário e do início do mercado de fitness.
Depois, passou a investir em mercados maiores como nos ramos de restaurantes e shopping centers. Para quem não sabe, Arnold foi um dos primeiros a investir na cadeia internacional de restaurantes Planet Hollywood e foi o primeiro a sair quando as coisas começaram a degringolar. Hoje, a sua fortuna é estimada em U$ 200.000.000,00.
Política

O envolvimento de Arnold com a política é ainda mais antigo do que com o cinema e os negócios. Ao chegar na América, o jovem austríaco mal conseguia se comunicar, mesmo tendo morado anteriormente na Inglaterra. Ele não tinha uma boa fluência e entendimento da língua de Shakespeare, mas não seria isso que o deteria.
Arnold conquistou a fluência no inglês assistindo aos discursos de Nixon durante a corrida presidencial americana no final da década de 1960. Arnold entendia poucas palavras, mas o que Nixon dizia fazia sentido para o gigante austríaco, o que aguçava a sua atenção, e consequentemente melhorava a sua comunicação como um todo. Desde essa época, Arnie se dizia Republicano, o mais conservador partido americano.
Até meados dos anos 80, Arnold manteve o foco exclusivamente na sua carreira cinematográfica, até que em 1985 participou do vídeo https://www.youtube.com/watch?v=Z5zJvX3pIY4, feito pelo governo com a temática antidrogas. Depois disso, fez aparições em alguns discursos de George H. W. Bush e seu filho, George W. Bush. Antes de ser eleito duas vezes governador da Califórnia, foi o presidente do Conselho de Saúde Física e Desportos Governamental da Califórnia e embaixador da Cruz Vermelha.
“The Governator”



Aos poucos Arnold foi se aproximando mais da política, até que em 2003 aconteceu o que eu chamaria de inevitável: Arnold se candidata, e ganha, a eleição do estado da Califórnia, substituindo Gray Davis, que foi removido do cargo por inoperância. Este tipo de situação é chamada de eleição Recall.
Nessa eleição, os californianos tinham que responder a duas perguntas na cédula: se queriam a remoção de Davis e quem seria o substituto. 55,4% dos eleitores votaram “sim” para a primeira pergunta e 48,6% apontaram Arnold Schwarzenegger como o melhor candidato dentre os elegíveis. Para muitos analistas e experts políticos, a eleição de Arnie foi uma espécie de protesto da população. Provavelmente uma opinião equivocada, uma vez que ele foi reeleito.

Se para os especialistas em política, a eleição de Arnold foi uma surpresa, para o mundo da cultura pop não. Ele já era apontado como Presidente dos EUA
e https://www.youtube.com/watch?v=5D3mqiKgquY. O primeiro mandato de Arnie foi truculento. Começou chamando alguns políticos californianos de maricas e alegando que ele foi convocado pelo povo para fazer uma “limpeza”. Rapidamente, viu-se Arnold se tornar mais e mais popular à medida que tomava decisões consensuais com a população californiana. Este desempenho culminou na reeleição de Arnold, que derrotou o democrata Phil Angelides, tomando para si 56% dos votos.
Após o término do seu mandato, Arnold se retirou da política. Rumores diziam que ele esperava a aprovação de uma emenda que o autorizasse a concorrer a presidência dos EUA, coisa que não aconteceu, pois ele não nasceu no país. Diziam também que ele concorreria ao Senado, coisa que não aconteceu. Arnold saiu da política, mas não da vida pública. Engajou-se nas lutas ambientais, vestindo a camisa contra emissão de gás carbônico e efeito estufa.
Não é de se duvidar que o objetivo de Arnold sempre tenha sido construir uma carreira política. Desde o primeiro passo na América, o seu objetivo pode ter sido esse, e para tal, ele pode ter arquitetado toda a sua carreira esportiva e artística nessa direção. Verdade ou não, esta teoria só confirma que os músculos mais fortes dele nunca foram seus bíceps apiculados ou seu peitoral largo, mas sim o seu cérebro e tudo aquilo que o cerca, enganando vertiginosamente todos que pensam ao contrário.


Arnold é foda, mas gosta de bunda tanto quanto a gente

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Fonte: https://papodehomem.c...ia-conhecer-33/

O sucesso é sempre muito discutido e a batalha TALENTO x TRABALHO DURO sempre foi uma questão muito discutida.
Qual o mais importante afinal?
Segundo o psicólogo Anders Ericsson: "

"Não há nenhuma evidência de que exista uma causa genética para o
sucesso

ou o
talento

de alguém"




Ele é autor da chamada Teoria das 10 mil horas, que diz que são necessárias 10 mil horas de trabalho duro e esforço para se tornar especialista, para chegar num nível genial de qualquer coisa




Leiam, é interessante




Se aplica a qualquer campo da nossa vida.




https://super.abril.com.br/ciencia/sucesso-584272.shtml


https://g1.globo.com/platb/espiral/2010/09/21/receita-para-virar-%E2%80%98genio%E2%80%99-10-mil-horas-de-dedicacao-apaixonada/


https://papodehomem.com.br/10-mil-horas-teoria-treine/




Não sei se vai servir pra vocês, mas isso me motiva demais hehehe