gaabscps

Hoje recomeça os treinos dieta no final de semana foi top, não teve nenhum deslize.. meu peso continua mudando q nem louco, hoje amanheceu com 78kg, vamo que vamo, segunda semana de PH, uma coisa q eu to odiando é q tá me dando espinhas, nunca tive espinha mas agora minhas costas ja tá com algumas... :/ mas é o jeito.. partiu q hj tem treino pesado ! @edit Treino hoje foi FOOOOOOODA ! tava a milhão !! AHAHHA muito focado e durante o treino tava com um pump violento, e a veia do meu biceps começou a saltar... treino hj de costas trapezio e biceps, vou começar a deixar aqui anotado os treinos COSTAS x Trapezio x Biceps: puxador frente 4x remada sentado 4x pulldown 4x crucifixo invertido 4x encolhimento 4x Biceps alternado 4x rosca direta barra H 4x Scott 4x Concentrado no crossover 4x e corri 2km! Tudo sempre até a exaustão !! VAMO QUE VAMOO

Hoje suavidade... tomei as 2 caps do ph, e a dieta ta suavezinha tb!! denovo, pilhadao no dia todo e mt focado com o objetivo !!! minhas veias começaram a saltar e o trapezio começo a aparecer, to começando a botar fé nesse ph.. vamo que vamo, amanhã cedo só aerobico de manha pq a academia n abre, segunda volta o treino !

aah manin, depende muito da fonte mesmo, como ja disseram, eu mesmo ja tomei um pote de farinha em forma de reign, mas tomei até o final.... vai q é uma farinha monstra ! AHAAHAHA agora to usando o H-STANE, acompanha aí o ciclo

então mano, só to sentindo calor, mas é que aqui ficou calor do nada mesmo ! tava um friozinho ai ficou calor demais, então n sei se é o ph @EDIT hj acordei com 78kgs de novo.. hahaha creio q eu esteja perdendo um pouco de gordura pq minha dieta n tá tão hipercalorica assim, começo a me sentir mt gordo e n consigo comer !!!!!! vou deixar as fotos no primeiro post ! se tiver alguem acompanhando ai manda um salve mano... pq parece q n tem ngm vendo isso aqui !

Boa sorte mulek ! vai com fé....

Hoje o treino foi insano !!! to sentindo um UP monnnnnnstro nos treinos !! mas fora da academia, só sono !!! me sentindo sempre mto cansado e com sono, e to tendo sempre as 8hrs de sono completas ;/ alguem ja sentiu esse sono absurdo com ph? fora o sono e a pegada no treino, nd de diferente.. amanheci com 78,8kg que tb nao atribuo ao PH.. a dieta tá 100% tbm.. só comida limpa amanhã tem mais !!!!!!!!!! ((:

Valeu muleek ! hj eu acho q me deu um gas... era umas 2hrs da tarde, eu ja tinha ido treinar as 10:00, o parceiro meu que mora comigo chegou de viagem na pilha pra treinar, ai la vou eu denovo ! HAHAHAHA fui na academia e peguei pesado pq minha ideia nesse ciclo é ganho seco, então mesmo q meu ganho seja baixo, mas seco MESMO, tá valendo !!! corri 2km dps fui treina abdomem, fiz uns 4 exs e fiz lombar e trapezio, pesado, sempre no gas !!! ai depois mais 2,5km de aerobico seila, pode ser placebo mas eu to me sentindo mais pilhado, focado demais no objetivo... e quase nd de dores musculares mesmo treinando pesado !!!!!! amanhã segue denovo !! se tiver alguem acompanhando ai da um up !

9 da matina o dia tá pra começar ! HAHAHAHA partiu tomar a primeira caps de h-stane e vou mandar um carbo simples junto, pra da uma acordada legal (tapioca) aí as 10:00 eu mando minha refeição pré treino ! por enquanto nada do h-stane, só animo mto forte e ontem me bateu um sono a noite, fora do normal !!!!! mais tarde eu passo aqui de novo! vou atualizar o primeiro post com as medidas antes do ciclo ! Amanheci com 78,5kg, mas nao acredito q seja coisa do h-stane, mas vamo q vamo! @edit: Voltei da academia, tudo normal, nada de diferente, mas vamo q vamo, dieta ta top ainda !

Depois me manda por mensagem a loja q vc comprou? como é o pó e tal...

Acompanhando mlkkk ! Bons ganhos e boa sorte aiii ! acompanha o meu ae https://www.hipertrofia.org/forum/topic/169169-relato-ciclo-h-stane-dieta-hipercalorica-primeiro-ciclo/ tmjjjj

Boom, eu optei pelo h-stane por alguns motivos, entre eles é a minha escassez de grana pra fazer um ciclo de AEs injetaveis e também, por ser meu primeiro ciclo, tenho medo de como meu organismo reagiria à um anabolizante, por isso optei por um PH, algo mais "leve" porém mais hepatotoxico, sim, mas vamos assim mesmo ! Peso: 78kg Altura: 1,78 Treino: [CostasxTrapezioxBiceps] [PeitoxOmbro] [PernaxTriceps] Dieta está basicamente: 4g/kg carbo 2,5g/kg proteina 1g/kg gordura 4~5L agua/dia H-stane chegou ontem e hoje eu mandei a primeira caps as 9:00 e a segunda as 15:00 hoje treinei peito e ombro, como eu nao sigo fichinha, vou postando o que eu fiz de exs (tbm aceito dicas e etc) Comecei o treino com Supino Reto, 4 series de 8~15 repetições, sempre buscando exaustão (eu faço isso em todos os exs). nesse exs normalmente nao passa de 11 repetições pq eu tenho um ombro q esteve por mt tempo fudido, ele melhorou agora e eu consigo treinar peito direito, antes eu treinava mt mais de leve. Supino Declinado 3 series Cross Over todo pra cima, puxando pra baixo 4 series Peck deck, esse eu gosto pq é oq eu menos sinto meu ombro... pois a parte do meu ombro lesionada é posterior, quase no trapezio, 3 serues depois partí pra ombros Desenvolvimento 4 series elevação lateral 4 series elevação frontal 3 series puxada vertical, 3 series dieta tá sendo tranquila, só me fodi um pouco por que faço nutrição e hoje teve uma visita num posto de saude, ficamo 2 hrs la e eu tinha comido pouco antes, mas fora isso ta sendo tranquilo, não percebi nd do ph, só to animado demais, quero ver os resultados !!!! Amanhã Perna e Triceps!

Boom, eu optei pelo h-stane por alguns motivos, entre eles é a minha escassez de grana pra fazer um ciclo de AEs injetaveis e também, por ser meu primeiro ciclo, tenho medo de como meu organismo reagiria à um anabolizante, por isso optei por um PH, algo mais "leve" porém mais hepatotoxico, sim, mas vamos assim mesmo ! Peso: 78kg Altura: 1,78 Treino: [CostasxTrapezioxBiceps] [PernaxTriceps] [PeitoxOmbro] Dieta está basicamente: 4g/kg carbo 2,5g/kg proteina 1g/kg gordura 4~5L agua/dia depois eu passo a dieta mais detalhada, eu to trabalhando nela ainda, mas seguindo mais ou menos essa linha nos macros [se alguem tiver algo a sugerir ou mudar, aceito] H-stane chegou hoje, então amanhã de manha começo a primeira capsula e ja mando a outra 6 horas depois, sempre acompanhado de um carboidrato Amanha de manhã eu tiro fotos e pego as medidas e ja atualizo aqui !

eé esse caso do é esse negocio que você falou e verdade, cada organismo reage de um jeito e sempre vai ter um grupo que prefere A e outro que prefere B, mas de qualquer jeito obrigado se vc puder me mandar por mensagem aonde você comprou o seu eu agradeço mas valeu a informação !

Ae... eu li aqui mesmo no forum sobre o assault e vi os relatos e percebi que o pre treino eé muito bom! acontece que vi tb falarem sobre uma possivel "versao brasileira" do produto, assim como o Arnold3D que no Brasil eé vendido como cafeina... A questao eé, confere a historia da versao brasileira do assault?? E alguem sabe algum site pra comprar a versao original? Vi em sites aqui do forum por 190 reais ... Valew a atencao ae !!