brunoryouma

Mais alguem?

Valeu pela opinião cara! Bom, se eu aumentar mais as refeições vou ficar doido. Não quero tomar muito suplemento de inicio, pensei em adicionar uma creatina depois de uns 2 meses e só. Peito de frango não tem problema de ficar congelando e descongelando? se tiver alguma dica para preparar... Vou acabar fazendo um patê de tudo, bater bem e tomar essa P* kkkk. As informações foram atualizadas no primeiro post. Até

Poxa, ninguém para avaliar?

Poxa, nem olharam! rsrs alguem?

Dieta BULKING. Iai galera! Gostei muito das informações contidas aqui e gostaria de pedir opiniões à vocês! Bom, minhas informações são: Altura: 1,83 Peso: 61 kg Sou bem magro mesmo, já fiz academia por alguns meses e acabei parando... acredito que tenho um gasto de energia muito alto pois não ganho massa de jeito nenhum. Trabalho e estudo, tenho um tempo muito corrido, irei malhar de manhã e preciso de uma dieta rápida e de facil transporte! Irei arrumar coqueteleiras para adicionar os alimentos e depois só adicionar água. Não irei usar albumina, vou seguir o método explicado por um companheiro aqui do forun como segue abaixo: http://www.hipertrof...ozido-reflexao/ Não tenho uma renda alta para ficar comprando atum e outros alimentos caros. Vou abusar das sardinhas e do frango. Dicas? Obrigado pela atenção galera... até mais tarde.