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trofemann

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  1. trofemann

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    trofemann respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    Leandro, será que puderas fazer um video sobre ciclar carbohidratos, para ganhar massa muscular e perder gordura? Ou seja dias low carb e high carb?
  2. trofemann

    1º Cutting Ajuda

    trofemann respondeu ao tópico de trofemann em Dieta e suplementação
    Ninguem?
  3. trofemann

    1º Cutting Ajuda

    trofemann postou um tópico em Dieta e suplementação
    Avaliem a dieta é o meu primeiro Cutting. 75Kg e 1,75 cm de altura Aceito Dicas. Faço futebol 3x por semana. E estou a pensar em fazer musculação, Sou ecto-mesomorfo. Gostava que me ajudem também no tipo de treino obrigado

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