Shadzin

O que faz então o acúmulo de gordura mais concentrado na região da barriga? Má alimentação? Pode ser genética tb? Porque sempre fui atleta, sempre tive um corpo saudável, sempre tive os dois gomos de cima do abdomen definidos, mas em geral, o "pânceps" sempre existiu no meu corpo... Nunca consegui uma solução eficaz para sanar o "problema"...

Leandro, fiz academia por 3 anos non stop, mas agora estou parado a 2 meses... Acabei adquirindo uma certa "barriguinha de chopp", o vulgo pânceps (aliás, é verdade ou mito sofre pânceps & cerveja?)... e ao mesmo tempo acabei emagrecendo 3kgs... ganhei barriga e perdi massa... Gostaria de saber, é melhor eu fazer treinos aeróbicos e malhar normal tomando proteina (whey e/ou isolada) junto com dieta, ou é melhor tomar hipercalórico e fazer um treino pesado de hipertrofia, que eventualmente vou acabar perdendo a barriga?