Paulo Pontes

Leandro, blz? Poderia dar um ajuda? Tenho 24 anos 1,68 e 85kg (endomorfo acredito) e estou a 1 mês e meio praticando aej e fazendo academia seg a sex. Nesse tempo perdi medida (barriga de 101, hj 92) e peso nem tanto (estava com 89kg, hj 85Kg). Tento fazer dieta por conta e a unica coisa que faço é fechar a boca, como bem pouco 4x ao dia e quase nada de carb. - 8:30 2 lipo6x + 2 Ripped Extreme Red - 9:00 AEJ - 10:40 Pós AEJ (Leite desnatado com aveia ou pão integral com peito de peru e ricota) - 12:45 Pré treino (1 multivitamico Optimen + 2 Ripped Extreme Red) - Treino 13:30 - 15:00 Pos treino (1 banana ou pão integral com peito de peru e ricota) - 18:00 Lanche tarde (pão integral com peito de peru + 1 banana) - 21:00 Jantar (2 files de frango e salada (alface, cenoura e tomate) ou carne e salada) Teria alguma dica para me dar, para perder peso (estou tomando lipo6x) "mais rápido" se for possivel com Dietas e treinos? Me foco no momento é perder peso e ter pouca coisa de definição. Nunca fiz dieta antes e com essa que estou fazendo me sinto bem e disposto para as atividades com a ajuda dos suplementos. Se eu estiver fazendo algo errado me digam, por favor. Peço desculpas pelo texto, mas se você puder ajudar ou alguém mais, agradeço. Abraço