sky95

Claro eu sei disse né, ja sigo uma dieta correta, não adianta suplementação sem uma dieta adequada para o seu peso e objetivo. No site que estou vendo esse da probiotica pra vender tem milhares de comentários positivos por isso parece ser um bom suplemento oO

n entendi o que tu disse mano, tu n quer ajudar é isso?

To voltando a malhar e ja comprei whey,dextrose,albumina e um multivitaminico, vou comprar mais algum suplemento e suplementos NO2 sempre me chamaram atenção devido a vasodilatação que eles proporcionam e tb pelo que o pessoal fala ele mantém o pump do treino por bastante tempo, tava pensando em comprar o mass nitro NO2 da probiotica e vi mt gente falando que ele é bom, ai queria saber se valeria apena eu tomar o NO2 agora além dos suplementos que ja tomo, acredito que seria mais ideal eu tomar NO2 dps de um mês de academia quando a intensidade do treino estiver um pouco maior, o que vocês acham? OBS: dps de um mês de treino vou começar a tomar creatina tb !

Fala ae galera tenho 17 anos 65kg e meu objetivo inicial é pelo menos uns 70kg com uma boa definição, vou começar a malhar e atualmente estou magro só que msm eu tando magro a pele da parte abdominal e do braço não está mt firme ja fui gordo uma vez e dps emagreci uns 10 kg dai eu to magro mais não com uma boa definição, dai queria saber como posso chegar a esses 70kgs com uma boa definição, acredito que não seria recomendado eu começar pela definição senão iria emagrecer mais ainda ai seria meio ruim, caso eu começasse pela definição minha idéia seria tomar 30ml L-Carnitine no pré-treino e alguma refeição pós-treino, ou se eu começasse pelo ganho de massa muscular eu tomaria whey+creatina+dextrose no pós treino, ai caso eu começe um treino bulking será que resolveria esse problema da pele meio flácida depois de adquirir peso e massa muscular? espero a ajuda da galera ae

galera to malhando a 7 meses mais até hj meus músculos do braço (principalmente biceps) parecem que ficam escondido pra dentro quando o braço ta apoiado, quando eu deixo o braço levantado sem encostar em nada o músculo fica firme até, mais quando eu encosto ele em qualquer lugar q seje q eu possa usar como apoio ele relaxa tanto que fica mole d+, se aperta o braço a pele estica tanto pra frente pro lado do biceps quanto pra traz pro triceps, e meu braço tb n cresceu mt des q comecei a malhar e meu corpo quase não tem veias visiveis,eu ja fui gordo emagreci 10 kg e parece que fikei assim meio q com essas pele queria saber se eu tomasse esses NO2 ia ajudar no meu caso? ou fazendo séries bem longas na academia? obs: quando forço o braço e aperto ele fica normal a pele n estica pros lado nem nada queria q fosse assim sem forçar

é eu acho que vo comprar esse da atlhetica mesmo além de durar 100 dias achei por 30 reais !

Fala ae galera, to querendo compra um multivitaminico e andei dando uma pesquisada e achei esse multivitaminico como o mais vendido do site que olhei, to ciente que a growth tb tem um multivitaminico mais esse da athletica tb me parece ser bom, qual vocês recomendam?

Fala ae galera, des de quando comecei a malhar ou seja 6 meses atraz o meu braço tem ficado muito flacido a ponto de quando eu viro o braço de lado e ponho a mão em baixo dele fazendo força pra cima a pele sobe toda como se meu braço tivesse maior, tenho ingerido gelatina na minha dieta para produzir colágeno naturalmente porém com a gelatina e com o treino o braço continua da mesma forma, tenho 17 anos 1,72m e 65kg e esse problema da flacidez não ocorre só com o braço mais também com a barriga e outras partes do corpo mais o que encomoda mesmo é no braço, pelo que lembro des que entrei na academia só no começo que eu fazia exercicios com muitas repetições e depois e até hoje faço com no maximo 12 repetições mais geralmente 10 e 8 ou seja estou em fase bulking, quero saber se na fase cutting que vou perder a flacidez no braço e fazer exercicios de muitas repetições?

se eu comer e beber muito, tipo 1 litro no almoço e 1 litro na janta eu posso dilatar meu estomago mais rapido? meu metabolismo iria ficar lento e pode dar mais barriga ainda?

Valeu ai o pessoal que respondeu, mais será que eu tomo hipercalórico pra tenta ganha mais kgs? ou só tento comer mais?

Fala ae galera, to malhando ja faz 6 meses comecei com 24cm de braço e com 60kg, agora to com 27cm de braço e 64kg e tenho 17 anos, to achando que não evolui muito e ja to nesse peso e braço ja faz um tempo, malho de segunda a sexta geralmente e atualmente to fazendo 3 séries de 8, tem também algumas coisas que quase não consegui aumenta o peso des que eu comecei a malhar tipo o triceps corda mais são raros casos na maioria eu aumentei o peso legal até. Sempre Suplementei com Whey e Albumina(cada um no seu respectivo horário), ai no terceiro mês de academia comecei a tomar creatina+dextrose e atualmente tomo whey+creatina+glutamina(pois tomo whey da growth no momento)+malto+albumina. Quero saber o que posso fazer pra ganha mais peso e braço, se tenho que tomar algum hipercalórico visto que minha alimentação não é ruim porém não consigo ingerir muita quantidade de comida de uma vez,eu so magro só que quando to sentado minha barriga fica com dobras não sei se é gordura ou flacidez, mais meu braço é muito flacido concerteza é flacidez, como gelatina todo dia mais parece que ele sempre continua flacido, o que faço? devo tomar outro suplemento?

Fala ae galera, to malhando ja faz 6 meses mais evolui muito pouco ai agora to querendo entra numa dieta com bem mais calorias pois não saio do mesmo peso faz tempo, tenho 17 anos e so magro porém tenho gordura localizada na região do peitoral por isso que me encomoda fica só malhando e não faze aeróbico, mais quando faço aeróbico faço só 5 min correndo e 3 andando na esteira,é melhor eu não fazer aeróbico e fica engordando logo tudo pra depois perder na fase de cutting? até pq eu n saio do mesmo peso faz tempo creio que não seje bom faze aeróbico né?

vou tomar 5g de glutamina por dia queria saber se faz mal como o amigo disse anteriormente, se o corpo para de produzir naturalmente e depois sempre terei que tomar ou não tem nada a ver?

Comprei a creatina da growth, na embalagem diz que o recomendado é tomar 3g de creatina pois mais que isso pode fazer mal, porém na universal a dose padrão era 5g e eu tomava 5g, quanto devo tomar na growth? obs: comprei whey+creatina+glutamina da growth e veio um scooper dentro, quantos G tem aquele scooper?

é melhor tu manipular sai bem mais barato e o efeito é o mesmo !

muitos dizem que o cálcio anula o efeito do ZMA, é realmente mentira isso? posso tomar tudo junto? o.O

Fala ae galera, tomo um café da manhã bom até só que do periodo das 7:00 da manhã até 12:50(horário que almoço) eu fico sem comer nada e acredito que isso seja bem ruim até pq quase sempre sinto uma dor forte no estomâgo e provavelmente é pela falta de nutrientes, queria saber o quê eu podia levar pra comer/tomar durante o intervalo (9:30) que seje prático de preferência para não ficar tantas horas sem comer e não atrapalhar no desenvolvimento, abraços !

aham eu vou comprar a da growth mesmo só que queria saber se precisa ficar um tempo sem tomar creatina ou se posso ficar tomando todos os meses que não vai sobrecarregar?

foi no comentário de um cara do youtube ele falo que retém mais liquido pelo fato de ser mono hidratada ! acho que vo de growth mesmo ñ sei !

entendi mais acho que vo compra a da optimum ou growth pra da só uma variada pra ver se sinto algo diferente mais depois acho que volto pra universal, essas que falei são boas também não são? obs: li que a creatina da growth retem mais liquido e da mais sede , é verdade?

Galera tava tomando creatina da universal tomei 2 lata ñ vi muita diferença mais sim tive um aumento de força, seria besteira comprar otra marca pra ver se muda alguma coisa? é melhor eu continuar com universal mesmo?

galera vo compra o whey da growth pq pelo q eu vi a galera falando ajuda bastante nos resultados só que parece q não tem glutamina integrado, apenas BCAA, então seria bom eu comprar a glutamina do site da growth junto com o whey protein isolado? e se sim como devo tomar em relação a horários e quantidade?

não vi ninguem falando aki que o ZMA aumenta os niveis de testo, então pq nos sites de suplementos apresentam essa informação além da melhora da qualidade do sono? e otra dúvida, eu tomo albumina sempre antes de dormir com yogurte mais como tem cálcio eu teria que tomar com água ou suco ou eu poderia tomar tipo 30 min antes de deitar e o zma na hora de deitar que faria efeito os 2?

Tenho 17 anos mais minha pele é muito flácida to com dúvida se compro algum whey que tenha colágeno(tipo um que eu vi da nutrilatina) ou eu compro colágeno separado q também achei em sites de suplementos, sei que é recomendado tomar para maiores de 30 anos mais será que preciso tomar para endurecer minha pele? ja malho faz um tempinho e continua da mesma forma quase !

to pensando em manipular também só que eu não sei as quantidades tem como você me falar? e quantos comprimidos vou ter que tomar por dia !!