mlkmaromba

isso aí é excesso de peso devido aos musculos. pescoço de gordão nem aparece direito

Seria pescoço grosso uma característica de um mesomorfo? Ou será que ectomorfos podem ter um pescoço de densidade destacada também, mesmo sem exercitá-los?

Os três das imagens postadas (Britney e os jogadores) são mesomorfos?

É só ler a matéria com atenção que vão ver que ele foi molestado quando criança e o quadro depressivo se agravou depois da morte da mãe dele.
Não adianta, primeiro a cabeça tem que estar no lugar, caso contrario tudo acaba desabando.

Putz mano... o cara fez o impossível e voltou a estaca zero, o psicológico dele deve estar muito fragilizado, sua auto-estima deve estar abaixo de zero, nem posso imaginar a decepção dele em se olhar no espelho e ver que voltou a ser obeso igual foi antes...
Ano passado depois de uma cirurgia na garganta eu perdi 10kg, foi quase tudo MM porque meu bf ja era baixo, quando me via no espelho magro como era antes (de começar a malhar) me dava um desânimo muito grande, mas hoje já recuperei meu peso e ganhei ainda mais alguns kg de MM, estou longe do meu objetivo mas hoje não sou mais chamado de "magrelo", "rabiola da pipa", "capa do batman", etc....
Pro corpo mudar por fora antes é necessário mudar por dentro, espero que esse cara consiga emagrecer e voltar a ter um corpo "normal".

È mano 1,70m de altura com 80cm de barriga é foda, de mais detalhes pra gente tentar te ajudar...
Seu quadril é largo? Se não for, acredito que talvez você tenha Inclinação Pélvica Anterior...

Vou deixar a lista dos musculos que voce precisa fortalecer e dos que voce precisa alongar, os que estão em inglês é que eu não encontrei a tradução.

Músculos que precisa fortalecer:
OBS: estão em parenteses os exercícios que trabalham os musculos citados (só citei os exercicios que me recordo agora)

Reto abdominal (abd Infra e Supra)

Oblíquos externos (Oblíquo Unilateral c/ halter)

Glúteos (Stiff e cad. Flexora)

Isquiotibiais (Stiff e cad Flexora)


Músculos que preciso alongar/esticar:

Psoas

Iliacus

Reto femoral

TFL

Eretores espinhais

Fonte: https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples
Usa o google translate.

Abç.

Existem marcas nacionais boas, e existem marcas que trabalham com soros de proteina menos beneficiados. Pode-se usar soro 45% 50% e vc achar que esta tomando uma 70 ou 80%, geralmente essas proteinas sobem muita espuma por causa da lactose e gordura do leite, e qdo vc aperta o pacote ou o pote faz o som "nhec nhec" que eh o som da gordura mostrando que o whey eh amanteigado. O lance eh escolher uma proteina que de mais de 70% de filtracao e a partir dae na minha opiniao o calculo da dose correta eh o mais importante, nao adianta tomar a mais isolada q existe e nao conseguir atingir uma gramagem/dia pertinente ao crescimento, mas a verdade eh a seguinte, whey eh um comoditie, ou seja, nao pode variar MUITO de preço, algumas empresas nao investem em marketing etc entao justificam ser seus produtos mais baratos, o ney felipe esta analisando um monte de proteinas nacionais e importadas, mas ele nao pode avisar porque senao mandam um lote melhor p ele, entao ele tem q sair pegando aletoriamente, se alguem quiser mandar alguma amostra de alguma whey "desde q nao seja o proprio fabricante" pode mandar msg pra ele tenho certeza q ele inclui na analise se eh q nao analisou todas as marcas ainda, enfim, o problema eh q nao tem como controlar a anvisa nao marca o chassi do suplemento pra saber q cada pote tem o q o fabricante mandou nos documentos da formula e deu pra registrar no dia, entao a dica eh sentir o efeito no proprio corpo. Mas o q observo as vezes eh o pessoal priorizando pre treino bom e whey "custo beneficio", essa eh uma estrategia ruim, escolher uma marca boa, probiotica, integral, a age apesar do gosto nao tao gostoso, e agora a solaris tem se mostrado muito boas, o ney felipe analisou elas no laboratorio da UFPR nao posso falar mto disso porque vai virar um artigo dele mas sao confiaveis sim, abraço

abraço

cara, esse acompanhamento total nao existe, mesmo porque nenhum medico decente pode prescrever testosterona supra fisiologica para uma pessoa com o eixo normal. Se vc nao eh atleta de competicao, dificilmente saira do consultorio com receitas para manipular oxa, stano ou comprar dura na farmacia, e se o medico faz isso de prima, eh picareta e nao vai poder dar o acompanhamento que vc está imaginando. Dependendo da sua idade eh idiotice mesmo tomar bomba muito cedo, porque se o eixo ja esta alto pra cacete, aumentar mais converte e aromatiza fodendo teu shape, entao deixar no limiar como se vc estivesse sempre jovem explodindo de hormonios eh a solucao, como falaram caras como o muzy vao fazer N coisas pra aumentar ou nem acharao necessario mexer no seu eixo hormonal, nao pense que os culturistas profissionais todos sao acompanhados, muitos vao no chutometro mesmo ou sabem fazer a leitura de seus proprios exames, eu por exemplo me especializei em ler meus proprios exames e criei um acomanhamento q funciona pra mim, mas nao talvez pra vc ou pro cara q quisesse virar um olympia, essa eh a minha opiniao se alguem conhece o tal medico q faz isso poste aqui será legal abraço

Quem for tomar ler o tópico todo antes de iniciar tem informações preciosas!!!!

mlkmaromba sua demarto é mto ruim, troca ela.... Hj em dai consegue-se roacutan até pelo sus, apesar de mto tóxico é mto seguro se seguir o protocolo q o médico vai lhe explicar!!!

Lembrando a galera ai que o remedio não pode ser tomado por longos períodos...

Vitamina A ajuda no crescimento do bebelo, mamae tomava
Eu tomei o remedio melhorou um pouco mais nao foi grande coisa, parei 2 semanas antes de tomar pra iniciar meu tratamento com o Roacutan, faz 1 mes e meio que to tomando, a pele ta muito seca, boca ressecando mais ainda sai bastante espinha e bem grandes por sinal, mais até o 2° ou 3° mes isso é normal.