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Os horários eu já tinha pesquisado, só queria ter certeza de não estar equivocado! e acho que vou tomar a albumina mesmo! mas só ao acordar! Valeu pelas respostas, só postei esse tópico por quê não achei nenhum com um "combo" parecido com esses! muito obrigado!

Sou novo aqui no fórum e gostaria que vocês me ajudassem com o "combo" de suplementos que montei! É o seguinte: Pré-treino: C4 extreme Pós-treino: Ultra pro whey AGE + CGT-10 - optimum Antes de dormir: Gold standard 100% casein - optimum OBS: também pensei em tomar algum whey ao acordar! E também fui na nutricionista e montei uma dieta rica em proteína! É isso aí galera, gostaria que vocês comentassem e me ajudassem. Falar o que falta, o que seria melhor tomar, os horários... Agradeço as respostas, abraços...