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MichelBlack

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Posts postados por MichelBlack

    [Falta de Pesquisa]Dúvida - Pré E Pós Treino, Alimentação E Suplementos...

    em Lixeira

    Postado

    Está certo?

    PRÉ-TREINO: Maltodrextrina (com Drextrose) da Max Titanium (3 colheres de sopa em 250 ml de água)

    Maltodextrina + 2 Bananas

    PÓS-TREINO: Whey Protein da ON (Optimum Nutrition)...(2 scoops em 250 ml de água)

    Whey Protein ou 2 bananas ou Yogurte

    Na humildade, é o que tenho aqui em casa..minhas refeições são legais..sempre no filé ou peito de frango..

    ovos cozidos (lógico que como só a clara)..nunca líquido junto ao almoço..e não janto..

    Meu treino é ABC..hipertrofia..tenho 1.90 e 105 kg..

    Está correto meu pré e pós treino?

    Obrigado galera!

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