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vinigpx deu reputação a William Eduardo em [Fora do Modelo] Dieta Para Perder Peso
Tem topicos pelo forum explicando e ensinando como.
Procure por ''como montar sua dieta'' topico do LeandroTwin la esta cheio de dicas.
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vinigpx deu reputação a William Eduardo em [Fora do Modelo] Dieta Para Perder Peso
Arrume a dieta.
Calcule sua [Taxa Metabolica Basal] TMB+nivel De Atividade Fisica
Some Kcals e Macros.
Lembrando que para queima de Gordura o certo é deficit calorico.