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PEDRA 90 > SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

MULHERES E SUA ETERNA GUERRA CONTRA A CELULITE... sera que vc nao tem alguma alergia a algum alimento? você come direitinho, é fiel aos exercícios, bebe oito copos de água por dia, seus hormônios estão estáveis... Mas, ainda assim, pode sofrer com a celulite teimosa caso tenha alergia a algum tipo de comida mas para desvendar o vilão não é uma tarefa fácil. por isso, numa primeira etapa, é importante que você peça ajuda de um nutricionista...
De qualquer maneira, os principais vilões são os produtos ricos em proteína. “Difíceis de serem digeridos, esses alimentos podem ser interpretados como agressores pelo organismo, que se defende disparando uma série de reações. E alergia é uma delas”,
Daí para a frente é só complicação: a alergia inflama as células, que, impedidas de exercer bem suas funções, comprometem a circulação sanguínea, o sistema linfático e os tecidos que sustentam a pele. Resultado: o caminho fica livre para a gordura localizada nas camadas mais profundas subir e formar aquelas ondulações que a gente odeia, nas coxas e no bumbum. E na minha opniao eu nao ligo pra celulite nãooo, até as modelos e atrizes famosas tem! ter um corpo legal é bom e bonito mas relmente o que importa é o carater e a humildade da pessoa. Um grande abraço a todas as Mulheres Do Forum PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

EU NAO TENHO LEG PRESS EM CASA! POR FALTA DE GRANA MESMO, O Q EU FAÇO É O AGACHAMENTO LIVRE, TENHO UMA GAIOLA E UM BANCO RETO E PESOS MUITOS PESOS E ALTERES! SOMENTE, E PRATICAMENTE É SO ISSO QUE USO, E ATÉ QUANDO VOU A ACADEMIA DE UM PARCERO AQUI PERTO NEM PERTO DESTAS MAQUINAS CHEIAS DE CABOS E TIJOLINHOS EU PASSO!! MAS SE VOCE TA QUERENDO MESMO UM LEG DA UMA OLHADA:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/87887-leg-press-fabricado-em-casa/







MAS EU AINDA PREFIRO O AGACHAMENTO LIVRE...




PEDRA90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

fazer sem ter os equipamentos e pesos necessarios é tenso..., pois vc so iria conseguir aumentar a massa muscular com o aumento progressivo de carga, mas vc poderia montar uma barra fixa, uma paralele, adquire aos poucos alguns pesos(depois q começar a treinar tera sempre q aumentar a carga, entao provavelmente devera comprar mais pesos com o passar do tempo) e uma barra(compra a barra em qualquer ferro velgo e pede pra algum serralheiro colocar as divisao pra vc, ae tendo os pesos e a barra da pra fazer levantamento terra, um exercico otima para corpo todo, e com esta barra mesmo da pra fazer rosca direta.. minha vida é corrida pra caramba, eu acordo as 6:00 entro no trampo as 7:00, saio as 17:30, pego o busao as 6:20 vou pra facu, e so volto as 11:00, e as vezes ainda estuda mais pq engenharia é foda, e quando nao estudo faço alguns projetos pra fora pra aumentar a renda..., nao treino todos os dias, faço um treino HIT 3 vezes na semana, e tenho um otimo ganho, porque eu capricho na alimentação, e quando treino eu treino mesmo, faço treino pesado, vc tem que organizar seu horario e correr atras... se vc realmente estiver afim de treinar vc consegue mano, o sol nasce pra todos.. qualquer duvida de aparelhos tamos ae, eu mesmo fiz minha gaiola, serve pra tudo, tem suporte pra paralela, barra fixa, da pra fazer supino, agachamento.. qualquer duvida e interesse no projeto manda um MP ae, abraços e boa sorte

e isso ae, fazer um macarrao, cozinha um ovo, e cozinha frango qualquer um sabe, se nao tem grana arruma um trampo, quem tem objetivos e quer corre atras, o sol nasce para todos

Parabens pelo seus resultados!! está no caminho certo determinação é tudo, o q eu diria pra vc é caprichar na alimentação, tipo cortar os carbos, e investir legal na proteina, nao tem nada mais rapido pra perder gordura e definir (secar) do q cortar os carbos.. abraços