yacojr

Bom dependendo da sua deita, em dias off, pode mandar um shake apenas de Proteinas, pra complementar

depende vei não sei sua dieta completa eu quando acordo mando Hipercalorico, e 2 ovos cozidos. depende vei não sei sua dieta completa eu quando acordo mando Hipercalorico, e 2 ovos cozidos.

Caraca ngm pra dar um Up pra mim aqui? sobre treino C --'

Então pessoal desculpe se criei tópico no lugar errado. Bom Minha duvida é a seguinte: até então eu que criava meus próprio treino e sempre tive bons resultados. Mas chegou um novo Instrutor, e ele disse não posso mais criar meus próprios treinos, porque não sou formado etc etc, Bom ele passou seguinte treino: ABCD A-Peitoral 5 exercicios B-1 Terra e 5 Pernas C-Triceps 3ex Ombros 4ex e Biceps 3ex << esse treino passa de 60min. dá uns 1.20 treino mais ou menos. eu achei um exagero o que vocês acham? 1 Dia off descanso D-Costas 5 exercicios Meu Biotipo é Endomesomorfo Suplemento:Glutamina,Bcaa,Jack3d,Creatina,Whey,Hipercalorico,Albumina e refeições Boas. Bom conhecendo meu Biotipo e o Básico, dizem que o treino não pode passar de 60min gostaria de saber qual opinião de vocês ai amigos! Obrigado!

Eu tambem pensei, mas vamos esperar pessoal mais adentro do assunto comentar tambem.

Então pessoal é seguinte. Andei pesquisando muito e não achei nada relevante a minha pesquisa. Seguinte, minha duvida é sobre os pro-hormonais, gostaria saber se poderia tomar os seguinte anabols: Dianabol ou Hemogenin com algum Pro. exemplo: m-drol,anavar no lugar da dura? Será que rola? Aguardo respostas. obrigado ae.

Não precisa tirar o sanduba ta bão dieta e o feijão eu acho muito pesado de noite mas pode comer mas diminui as gramas como eu disse resto ta susse. Whey de manha não precisa se ta comendo bem e o nescal ta mais do que certo Carboidrato pq na escola sabe como é hahaha. E os Sandubas tá bom pq ele ta mandando Claras de Ovos se não fica muita proteína. e os ovos manda Gema tbm não faz Mal fica tranquilo.

Eu Mandaria uma refeição Solida: Arroz e Peito de Frango,Figado esses tipos de carnes e um Macarrão cairia bem tbm. depois de 10min que vc mandou Shake de whey. e a Ceia Tiraria o Nescal. Mandara 2 Ovos Cozidos e 250ml leite desnatado. E a Janta diminuiria as gramas do arroz, removeria tomate e o feijao. e esse shake de pos treino com aveia manda antes as 14:30 ai sim, vai dar força pro seu treino.

Vishh cara abandonou bagulho aki. Vou pegar as esferas do dragão aki ressucitar ele, sumiu. UAHuHAuHUAhUAUA

Eai como ta indo vei de boa? da pra bater de frente com Goku já ou ainda Não UAHuHauHHUA'

LoucoRevoltado irei acompanhar seu ciclo com gosto KKKKKKKKKK, quero só ver vai ficar = GOKU LOL

Massa vei, e ai algum resultado visível já? abração ae

tá certo ainda mais da lander manda 400 mesmo Raspa esses pelos ai véi kkkkk aparenta maior \o

Dahora o meu quem vai me ajudar vai ser papai KKK como voce aplico 500 de dura e 200 deca no mesmo dia ou 250 segunda e 250 quinta? e a diana?

Acompanhando irei fazer meu 1º ciclo semelhante ao seu, só irei alterar diana para 1-4 Espero que ganhe +8000 KKK