GULCOSTA

e ai povo ninguem tem nada a dizer????????????

Qnto as medidas só tenho do braço 39,5...eu nem encano muito o negocio é no visual mesmo... bom ano passado iria ciclar prop x stano...mas como tive alguns problemas com os vendedor ele acabou enviando deca no lugar do stano... ...no fim das qntas eu mandei prop 06 semanas e a deca por 08 semanas...tava com 77kg e fiquei com 82,5 achei até satisfatorio os ganhos... Fora esse ciclo tomei algumas duras quando tinha uns 18 anos sé serviram para dar algumas estrias ja que inchei igual um porco e depois perdi tudo...haha

Bom tenho 26 anos, 82kg, uns 14 ou 15 +- BF... To com idéia de fazer um ciclo em abril... 1º a 5º semana 200mg prop dsdn 05 semanas 100mg tremb dsdn 05 semanas 5º a 10º semana 100 ou 150 mg de stano todos produtos gc... dieta to montando ainda...mas jah ta assim... 07hs 300ml leite desnatado, 50mg de aveia uma banana e albumina 10:30hs pão integral, peito de peru c/ricota 14hs peito frango, batata doce e 2 ovos cozidos 17hs pre treino batata doce 18:15hs pos treino wey, malto 21hs frango ou carne vermelha, couve flor, salada 23hs leite desnatado, albumina, aveia deem sugestoes ai...valeu!

07hs duas bananas 10hs duas bananas 14hs tres batatas inglesas, dois ovos cozidos e meio peito de frango ( deve dar umas 350g...) 17hs duas bananas 20hs uma colher de arroz, algum tipo de carne vermelha ( 200 a 300g ) e salada até saciar...sendo tomate alface e couve-flor 22hs duas bananas sendo q to em uma faze durango kid...sem suplementação....haha opinem ai galera!