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Cara, tem varias pessoas que dizem cada coisa, dificil saber no que acreditar ne? Faça um teste 1 semana 5g por dia e 1 semana saturando 20g por dia, só assim pra saber oque é melhor pra voce

Desculpe, mais você chegou a ser ignorante agora, não é apenas tanquinho, os cara tem um shape legal, e você chama isso de desnutrido? O de cima devr ter na casa de uns 38cm de braço, o de baixo a mesma coisa, não achei ninguem desnutrido, achei legal o shape dos cara

Sim mano, pra quem sabe interpreta a pergunta, não precisa de muito detalhes

Eu acho que falta um pouco de volume nos braços e peito, depois da pra dar uma secada legal.

Eu esperaria pegar uns 39 de braço pra depois começar a secar, mais sem aumentar o bf, agora se você for secar vai perder muitas medidas e vai perder tamanho.

Olha, parece ter uns 13~15 de bf

Discordo, sem suplemento você tambem vai ter resultado

Ficaria de boa, minhas bola não são em cima do berimbau

Você deve tar com uns 35cm e o da segunda foto deve ter 37cm

SpyThieF

Relata pra nos os resultados, tudo certinho, mudança de peso, gordura, medidas.

Eu ganhei 6kg em 2 caixas no começo, não aumentou minha fome nem o sono, senti um bom aumento de massa magra.

mano evoluçao show, 3 kg em 1 mes, agr se ligar que daqui pra frente os ganhos sao mais suaves, go go crescer

Mano, não vou dizer que foi bom os resultados por que faz pouco tempo, resultados visiveis a partir do 6° mes, mais esse pessoal tambem apela no grosseria, os cara não sabem responder na humilde, dar um apoio pro cara, da incentivo e tal. Os cara querem ser os engraçados forum.

Bom, eu comprei um Multivitaminico Lavitan, e vi que a quantidade de Manganes por dose, tem 200% da dose recomendada diaria.
Estava lendo que o excesso de manganes causa a Doença de Parkison, entre outras.

Então, devo ou não tomar? Tenho multi pra 2 meses, sendo que é uma dose por dia.

Opa, ficando da hora ja, só da uma focada no peito, o resto ta indo legal.

Tem medidas pra ter uma ideia melhor?

Bom, você poderia dar uma pesquisada, mas vou responder.
O whey que você comprou é ótimo, um dos melhores, se n for o melhor, mais como nosso amigo disse, ele só vai complementar sua dieta, sem dieta o whey não vai ter nenhuma função, se tiver, irá ser minima.

Quanto ao pack, ele e um multivitaminico, pelo preço dele acho que compensaria muito mais pegar um Centrum, que é mais barato, e é quase a mesma coisa.

É uma questão dificil, pois ele quer saber a medida do scoop usando o whey protein, sendo que a densidade, volume do whey pode ser maior ou menor, ou seja um scoop desses pode ser 7,85g de Nutren e 10g de whey, é meio dificil saber, somente pesando.

Nossa, topico de 2 meses atras mais vou comentar...

Li cada besteira aqui, eu ja dormi 4 horas por dia durante 3 meses e tive ganhos bons.
Muitas vezes o sono não é o que vai te dar os ganhos que você pensa, se você se alimenta bem, treina bem, e tem força de vontade, você consegue.
Como muitos disseram, diminui seus treinos pra 3x por semana apenas.

Deixa eu ver se eu entendi... Você quer saber quantas gramas de whey você vai ter se usar esse scoop, certo?
Pra saber isso, você precisaria ter uma balança de alta precisão, assim você pesaria o scoop sozinho, e depois com o whey, se não acho que não tem jeito não.

Ele quis se referir a pessoas que comem alimentos solidos, e não apenas mastigar.

Toma cobavital, eu tomei mais ou menos 2 semanas e ganhei 3kg no começo, ele abre o apetite, e ta entre 8-11 reais em qualquer farmacia sem receita. Tome ele 30 min antes das principais refeições, nos 3 primeiros dias da muito sono, mais isso você da um jeito. Voce que é magrão é uma boa Cobavital, manda pra dentro e ja era, você come feito um boi.