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eae pessoal, queria saber se tem algum problema em tomar tribulus com creatina, pois tribulus tem efeito diuretico, e creatina retem liquidos, queria saber se pode dar alguma coisa no efeito dos dois

dieta eu nao tenho eu como muito bem 4 vezes no dia bastante banana e aquelas bolachinhas club social, e tomo um copo de leite tbm

eu comecei a malhar com 25cm de braço malhei por 5 meses foi p 27 e até me arrisqei tomando um malto q falarm q ia me dar otimos resultados fiqei com medo pois podia me dar alguma coisa e nada... to emperrado nos 27 me ajudem to pensando em tomar dequistrose nao sei se é assim me falaram isso

Então pessoal, to ligado dos barato de mais q 5g é eliminado pela urina, uns dizem que se vc tomar umas doses mais altas bem divididas durante o dia você poderá aproveitar, pois o corpo nao tem um relogio que diz: Pronto, deu 24hrs agora vo absorver mais 5g, então eu to pensando em tomar as 7 hrs da manha umas 4g e as 7 da noite umas 3g, chegando a 7g/6g diaria, se o corpo absorver isso dará um resultado melhor? Valeu

Mitasso mano, toma no colegio, pois não importa a velocidade da digestão da proteina pós treino, você pode comer, ou tomar 1l de leite, ou whey, tanto faz, oque importa é que seja proteina, tome o whey no colegio que é melhor

Velho se tem que tomar 5g por dia, esse é o maximo seu corpo não absorve mais que isso '-' maior mancada tua tomar tudo isso, só desperdiçou, muita gente toma 20g por dia durante uma semana e dps começa 5g por dia, e o resultado dela vc começa a sentir umas 2 3 semanas dps

Bcaa em pó, hipercalorico e até um tribulus

Pode sim, não da diferença, essa de whey ser rapida absorção vai te dar mais "musculos" ou maior recuperação é mito https://www.hipertrofia.org/forum/topic/87098-10-desculpas-esfarrapadas-para-vender-whey/

ah eu tava lendo num topico popular ai que nao importa a proteina se é de rapida absorção ou não, oque importa é oque voce consome durante as 24 hrs que a rapida absoração não mudaria nada, mais mesmo assim vo mandar pela manhã e dps do treino o frango vlw

Ae pessoal eu pedi um só pra complementar nas minhas proteinas diarias e não sei se eu mando ele ao acordar que eu consumo poucas proteinas pois não consigo comer, vai no maximo umas 10g, ou no pós-treino que eu mando 200g de frango, oque vcs acham?

sessão errada mais jamais coma aveia e ceral antes de dormir, se é loco, carbo antes de dormir é furada

ops eu quis dizer memoria muscular kk errei foi mal

Ae pessoal, to com uma duvida, to com uma suplementação montada, e estou a um mes sem treinar, tive uma perda de 2kg kk então pretendo fazer uns 10 dias de treino pra recuperação muscular e queria saber se nesses 10 dias eu ja começo com a suplementação pra dar uma potencializada ou vou só na alimentação e albumina antes de dormir pois o resultado vem mais rapido? Valeeu

Opa pessoal beleza? Então, eu li sobre o tribulus e ele aumenta os niveis de testosterona só que tenho 15 anos, e eu não comprei o tribulus, eu ganhei de uma tia que trabalha numa farmacia e disse que é bom, eu ja sei oque é e tudo mais, mais queria saber de vocês se posso tomar com 15 anos, pois tenho ele aqui e não queria desperdiça-lo Ele é 120caps de 450mg, tava pensando em fazer um ciclo de 3 semanas - 2 off - 3 semanas - 3 caps ao dia divido manhã tarde e noite

velho voces nao entenderam, eu queria saber se por exemplo: 2 cara com a mesma estrutura, genetica quase igual, um com uma dieta correta e tals, e outro com suplementação como creatina, bcaa e dieta correta, e os dois com a mesma rotina de treino, seria possivel o com a suplementação ter um ganho maior? Ou se por exemplo o cara treino a uns 6 meses e parou, e começou com alguem com o mesmo corpo, o que ja treinou por ter memoria muscular vai ter um ganho maior?