Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

justronin

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. justronin

    4 Meses De Treino [com Pausa De 3 Semanas]

    justronin postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Entrei na acadêmia por indicação médica, estava muito abaixo do meu peso e não fazia esporte fisico algum. Primeiro dia passei mal pakas, vomitei e fui embora + sedo! Depois foi melhorando... Tive uma pausa de 1 semana bem no segundo mês e depois de 2 semanas por causa do Natal depois o Ano Novo. Acabei de fazer 20 anos. Tenho 1,74 de altura Pesava: 58kg Agora peso: 71kg Antes: Depois: Pós acadêmia (Normalmente fico inxado quando chego) Com o corpo descançado (2 dias de descanço sábado+domingo)

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.