pilot
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Pessoal,
Existem algumas técnicas para perder aquela barriguinha que fica em algumas pessoas mesmo depois de já estar "seco", com 7% ou 8% de bf, que geralmente é liquido (fluido).. além de uma boa dieta, tenho pesquisado sobre algumas técnicas como fazer sauna bebendo água, bronzeamento, comer muita fibra etc... Fora essas alguém sabe mais alguma? Tenho interesse em aprender um pouco mais sobre essas dietas para perder liquido rápido, como antes de lutas, pesagens e etc.
Valeu!
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Adeque o stanozolol para as semanas 7~11. Mande injetável sim; possivelmente vai aparecer algum Tadeu Teórico aqui se referindo àquele papinho de stan oral ser melhor pra baixar o SHBG no final do ciclo e afins.
Inicie a TPC 5 semanas após a última aplicação de dura.
E caso fosse possível, sim, eu fecharia o ciclo com oxandrolona em detrimento do stanozolol.
Sim é possivel fechar com a Oxan, vc acha melhor 7~11 ? 4 semanas da pra fechar com uma qualidade melhorzinha?
A TPC geralmente não se inicia 15 dias após?
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Fala galera, Boa noite! Consultando aqui o que vcs acham desse protocolo...
Peso:90kg
Biceps:39cm
altura:185cm
BF:15%
Dieta:4000kcal
Objetivo:Ganho de massa (bulk limpo)
Ciclo:
1-8 Durateston 500mg/sem (underfarma é confiavel?)
1-4 Dianabol 50mg/tsd
6-10 Stano injet 100mg/dsdn (sem chances de usar o oral aqui, devido a hepatoxidade da diana ja? ta dificil conseguir o injetavel)
TPC:
-SERMS
-Creatina
-1MR ou outro pré
Considerações:
Estou optando por ciclar com o Bf um pouquinho alto mesmo, porque final do ano pretendo fazer um cutting e agora quero da uma bulkada. Quanto tempo seria uma boa esperar até iniciar outras drogas? Porque tava pensando em talvez no cutting mandar Propionato+Oxandrolona e o Animal Cut ... seria muito pesado?
Obrigado desde já galera,
Abraços!
EDIT: Será que ficaria um pouco menos tóxico usar Oxandrolona ao invés do Stano?
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e ae parceiro, valeu por acompanhar!
Quanto a dor, isso é tranquilo, de vez em quando meus ombros deslocam e o pessoal do Jiu bota de volta, creio que não vai ser pior que isso..
E outra coisa, esse lance de dor é muito relativo, de pessoa pra pessoa!
Uma dica é, quando for aplicar, limpar o local com alcool, aplicar, após a aplicação pegar outro algodão com alcool e massagear bem pressionando a área da aplicação, que fica bem sussa! ( Foi a dica que me passaram, e minha Tia, enfermeira chefe de um hospital onde moro, disse que alivia bem! )
Abração e boa sorte com o seu tbm!
Concordo com voce, é muito relativo mesmo, mas a maioria dos relatos que vc le vc pode ver que há muitas "reclamações" quanto a isso. Minha primeira aplicação eu fiquei massageando e depois ficou bastante dolorido, conversei com o cara que me aplicou e ele me disse que não era aconselhavel que ficasse massageando, seria melhor esperar o liquido se espalhar sozinho... agora não sei o que fazer. Meu deltoide ta começando a ficar muito rigido, no começo eu nem sentia a picada agora já começo a sentir mais... ai eu acho que vou aplicar um pouco no gluteo pra dar uma aliviada.
Como anda esse oxyelite ai? tem quanto tempo de uso, já notou diferença visual?
Abraços
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Acompanhando aqui em off !
To fazendo Propi + Oxan, hoje vai ser a 5 aplicação! Se prepare pois as picados do propi ficam bem doloridas no dia seguinte. Eu optei por aplicar no deltoide mesmo, mas tem que ser guerreiro pra aguentar treinar ombro, peito ... Os relatos que li as recomendações era pra aplicar no gluteo, mas prefiro no deltoide. Hoje treinei ombro e foi quase que insuportavel a dor no ombro que eu havia aplicado, cheguei em casa coloquei uma compressa de agua quente mas não adiantou muito. Enfim, boa sorte ai com o ciclo e bons ganhos !
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Boa noite galera, montei uma nova dieta visando hipertrofia ainda, gostaria que se possivel vcs dessem uma avaliada!
É o seguinte, eu fiz ela correndo então provavelmente tem algumas coisas em horários errados ou entao coisas a serem acrescentadas...
19 anos
188 cm
85kg
BF 18% aprox
Objetivo: Hipertrofia (Clean Bulk)
Suplementos:
Whey Protein ON
Combat Powder
Muscle Juice - Ultimate Nutrition
Na dieta onde está o ProComplex na verdade vai entrar o Muscle Juice. O que vcs acham melhor, o Muscle Juice ou o ProComplex ?
O café da manhã é o pre-treino e o lanche manha o pós !
www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=700
Abraços e obrigado desde já!
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Por favor avaliem um ciclo básico de Durateston e Oxandrolona
Idade: 19
Altura: 186cm
Biceps: 37
BF: 15%
tempo de treino: 2 anos
Ciclos: Nenhum
Peso: 89
Objetivo: Ganho de massa, principalmente magra.
Bom galera, este é meu primeiro Ciclo, e tava querendo mandar assim:
1-8 Dura 500mg/sem
6-10 Oxan 60mg/dia
TPC Serms iniciada logo apos a ultima capsula de Oxan
Porém andei pensando também no propionato, assim ficaria um ciclo mais curto tbm correto?
O maior problema pra mim de usar o propi é que tem que ser aplicado dsdn, assim teria que aplicar um dia no domingo e ai não tem chances.
Existe algum outro modo de utiliza-lo?
Abraços
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Acham que vale a pena para quem tem um mixer deste ?
No caso tenho este modelo mesmo.
Se for comprar estou na dúvida entre o blender e o tornado. O tornado não é muito bem conceituado pois o pessoal não cuida e com isso estraga fácil.
Cara eu tenho 1 igualzinho a esse, na boa acho uma M pra misturar. E entre usar esse e a coqueteleira normal eu vou de coqueteleira pq acho BEM MELHOR.
Acho que vou comprar esse blender bottle pra ver qual é, como é o uso? pode colocar os suplementos e depois jogar a bolinha em cima?
Tipo eu levo o shake pra academia e tomo logo depois de malhar, ou tem que fazer como o cara ali em cima disse colocar a agua e a bolinha pra dps por o pó?
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Desculpa ai ao dono do tópico mas queria aproveitar pra perguntar uma coisa.
tava tomando leucina no shake pré e no pós, agora comprei BCAA.. devo substituir ou manter os dois?
a leucina vou tomar nas refeiçoes mais importantes
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Acompanhando!
Vc ta tomando o shotgun de estomago vazio? 2h apos a ultima refeição?
Pergunto isso pq eu quero comprar um shotgun, sendo que malho de manhã meu pre treino é o desjejum as 7h ai teria que esperar ate as 9h pra tomar e ir treinar...
Abraços e bons treinos
EDIT: quantas doses tem nesse shotgun? e no nano ?
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Acompanhando aqui ..
uma curiosidade, aonde fica esse seu médico no RJ e qual o nome?
Abraçoss e boa sorte no ciclo
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Comprar de uma empresa séria é diferente de comprar de pessoa física, mulambenta e roleira né. Tanto que se der alguma zica em relação a alguma pessoa jurídica, você tem condições de receber o dinheiro de volta com processo e coisa e talz, já pessoa física é bem mais difícil tomar qualquer medida.
Concordo com você, o problema de tudo é que ele faz a manipulação do produto né o que torna mais "perigoso" se é que vc me entende.
Mandei um e-mail pedindo CNPJ e alguns esclarecimentos sobre uma "albumina" que ele vende com 24g de proteina em 30g por 28 reais 1kg
quando responder eu posto aqui.
Abraços
EDIT: Mas como no exemplo que eu dei até um empreendimento grande e reconhecido como uma farmacia de manipulaçao que tem fiscalização da vigilancia, ANVISA se não me engano e etc há casos de sub-dosagens, produtos de baixa qualidade com preços elevados e etc.. acontece, vc só tem que contar com a a boa indole da pessoa hehe
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É o vulgo tem mtos relatos bons e muitos ruins, quanto a creatina ninguem falou nada só com questão da whey mas vamos ver ... vou pedir e arriscar pq com SP250 n tem mt o q dar errado não.
To tomando a creatina do vulgo, passa lá nesse tópico estou comentando como foi. Sobre o whey não sei te informar.
Abraços!
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Muito bom seu comentario.
Sempre tem pessoas que fazem análise, acho que é muita burrice vender algo diferente do prometido uma hora a casa cai.
Como de outro vendendor ai muito famoso que nem vende esse forum, um tal de Vulgo, os caras foram fazer laudo da BCAA, Vita-C, Glutamina, Creatina etc.. era tudo o mesmo pó, e o Whey que ele vende como Isolado é o Concentrado. Casa Caiu.
Mas infelizmente muitos ainda compram sem pesquisar, por isso que os caloteiros sobrevivem.
Não estou defendendo o Vulgo, até porque acho que queimar outros vendedores MUITO errado, tem espaço para todos. Mas não posso deixar de falar que já comprei 1kg de Creatina com ele, meio desconfiado e comecei a tomar sem nenhuma pretensão de resultados. Conversei também com um outro vendedor que vende creatina universal e já havia comprado com ele (porém para os amigos, que relataram ganho de força normal como qualquer outra).
Enfim, comecei a tomar saturando e etc, percebi um aumento de força e um pump considerável... sem contar que estou me sentindo mais forte(por conta da hipertrofia talvez)
e ainda tem mais, durante o uso da creatina eu ingeri alcool 2x muito esporadicamente (1 vez em uma semana e 1 semana depois mais 1 vez) me hidratei bastante e não senti perda dos efeitos da creatina não. Talvez porque a minha dieta esteja aceitável também, não sei. Ainda, quando acabar esse pote de 1kg que eu dividi com um amigo (que também se sentiu mais forte, e eu percebi que ele deu uma hipertrofiada, inchou sei la que seja)devo comprar outro porque o preço NEM se compara a nenhum outro.
O que achei estranho é que o gosto é doce e etc, porém ele disse que compra matéria-prima da própria CREAPURE sem adição de nada. Percebi também que dentro do pote a creatina deu aquela "empedrada" como de costume. Foi arriscado o que eu fiz? Acho que sim, porque tomei algo que nem sabia o que era, mas infelizmente se você quer tomar alguma coisa hoje em dia você tem que confiar em alguém. Nada te garante (a não ser uma análise laboratorial) que a MELHOR farmacia de manipulaçao da sua cidade não esteja sub-dosando os medicamentos, entre outras situações... portanto acho que se trata de depositar um pouco de confiança no vendedor, eu acho. Mas sempre fiquei meio com o pé atrás em relação as compras com o vulgo, principalmente porque ele faz questão de queimar outros vendedores e dizer que tem o AVONLAC 282 que os vendedores estão vendendo o 180 só porque fica mais barato e possibilita mais lucro e etc. Isso só se descobre ligando para própria fábrica, quem sabe um dia eu ligue e grave a ligação depois mando pra ele por e-mail!!! ahahahhaha
Abraços,
e vamos ver se trocamos mais idéias sobre esse tipo de coisa, é interessante debater sobre esses assuntos.
BONS TREINOS !
EDIT: Se for pra analisar tudo que comprar de um lugar, nossa, BOA SORTE! Porque vai ser muito dinheiro gasto. A não ser que seja SEU laboratório
hahaha -
UP! Alguém criou o tópico que o colega sugeriu? Estou pensando seriamente em contratar um nutricionista esportivo aqui no Rio. Alguém indica?
Eu já fui em um e gostei muito. Fiz um acompanhamento durante um cutting no qual perdi 20kgs, ele passou algumas formulas e receitou whey, bcaa, termo .. ai depois que perdi tudo ele fez uma nova dieta para hipertrofia e receitou creatina... mas ai parei de fazer por preguiça de ficar indo la e por achar que não havia necessidade depois de ter aprendido mt sobre dietas e etc. Mas ele é um excelente profissional, fica a dica.
Ele atende em vários lugares não lembro todos.. ah e a consulta se não me engano é 100 reais! Acho que não aceita convenio.
Dr. José Constantino Guimarães Junior
Medicina Desportiva/Nutrólogo
Barra da Tijuca: 2493-4563 / Recreio: 2498-4029 / Leblon: 2511-6300 / Nova América: 3083-1140 / Flamengo: 2205-4469 / Nova Iguaçu: 3773-1506
Boa sorte, abraços!
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Fala aí meu xará !!
Então velho... Dura parece não aromatizar tanto, mas continuo achando que seria interessante usar durante todo o ciclo. Ou então, melhor ainda (e mais em conta) anastrozol durante diana e tamox durante o periodo 'only dura'. Principalmente se seu objetivo com o AI é proteger de gineco.
E, não tenho certeza, mas eu acho que o anastrozol da GC é em capsula... Sera que não ? O tamox pelo menos é. Acho bom vc dar uma olhada direito nisso.
(com relação a fracionar a dose)
E manda ve na oxandrolona... Sobre a dosagem, pretende mandar qnto ?
Faz um relato pra gente e posta um antes e depois !
Acho que os resultados serão bons.
(não era vc q tava planejando ciclar somente no ano que vem ?!)
Quanto tempo mais ou menos seria bom esperar até começar o cutting que eu disse?
Tava planejando pro meio/final do ano, ou no começo do ano que vem hehehe. Mas já quero definir pra ir comprando as coisas aos poucos que fica mais tranquilo entendeu?
O anastrozol acho que é em capsula sim, entao fracionar fica meio dificil realmente. São 30caps ai dá pra usar durante 8 semanas se for dsdn. Como já disse o objetivo do IA é PRINCIPALMENTE evitar retençao demasiada com a diana e de tabela prevenir gineco. A dose teria que ser essa mesmo de 1mg dsdn, olha eu até acho que vou usar o ciclo todo porque ia comprar 30caps e usar apenas 14 ai ia ficar aqui sobrando. Quero ver como vou fazer pra estocar isso tudo na surdina, sem meus pais se ligarem muito hahaha.
A dosagem da Oxan é de 60mg durante as 5 semaninhas. Bom que ela fecha no começo da TPC e por ser mais anabolica evita um pouco as perdas da diana eu acho.
Esse ciclozinho vai sair bem caro rapaz, espero que traga bons resultados mesmo
. Claro estará aliado a uma boa dieta de umas 4000kcal e um treino intenso.Vou tentar dar uma relatada com fotos, estou na esperança que com mais massa no shape e depois de um cutting essa minha lipo suma de vez. Só quem tem o biquinho apontando na camisa sabe como incomoda hahaha
Valor médio do ciclo:
Dura farma organon: 15 reais unid. x 16 = 240,00
Dianabol GC 10mg: 4caps/dia x 28 dias (112 caps) = 140,00 (150caps)
Oxandrolona GC 10mg: 6caps/dia x 35 dias (210 caps) = 250,00 (250caps)
Anastrozol 1mg GC: 30 caps = 110,00
tamox GC 20mg: 41caps utilizadas = 80,00 (60caps)
clomid GC 50mg: 41 caps utilizadas = 50,00 (50caps)
TOTAL: R$870,00
Isso fora suplementação de whey,dextro,albumina,creatina
Uma dúvida aqui, tamox e clomid gc são confiáveis alguem ja utilizou? ou é melhor de farma mesmo muda muito o preço?
Abraços a todos
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Pilot, antes de tudo, qual a razão para utilizar anastrozol ? Gine ? Retenção ? (Na área de Artigos de Esteróides Anabolizantes tem um artigo que fala sobre o uso de Inibidor de Aromatase durante a TPC. Lá vc pode conferir algumas funções do estrógeno !)
Em todo caso, creio que sim, é válido utiliza-lo somente durante o periodo em que esteja tomando diana. No entanto, extende-lo até a TPC é interessante tbm (reduzindo gradualmente à medida que o ciclo termine), levando-se em conta que vc esta não esta querendo se sentir 'meio sem definição' !
Outra coisa, se surgiu essa oportunidade de botar uma OX no ciclo, ainda mais nesse protocolo, manda ve ! Mas não com o proposito de ver definição !!! Embora o jeito que vc colocou esteja bem estruturado, levando em conta a quantidade de ox que vc vai precisar, vc poderia tomar tbm somente nas ultimas 4 semanas de ciclo (6~10).
Dosagem: 70mg por 4 semanas = 200caps de 10mg
Fala mano, por acaso vc é meu chará cara. hehehe
Então, o motivo para o uso do anastrozol era evitar muita retenção da diana para não ficar com aquele aspecto de "sapo" inchadão e dar muito na cara que estou usando anabols. Além de evitar a gine né cara, eu tenho lipomastia (digo isso porque já fiz 2 ultra das mamas e não apareceu nada de gine) é bem grande e incomoda bastante cara. Estive pensando se com mais massa depois de um cutting ela sumisse. Mas fiquei com medo de reter muito e ficar com o mamilo gigante hehehahaha. Vou dar mais pesquisadas sobre o anastrozol. O preço dele é meio salgado né, são 30mg por 100 reais. Tomando durante 4 semanas dsdn dá algo em torno de 14 dias de uso se não errei nas contas. Dependendo do custo da pra extender até o começo da TPC tranquilo, diminuindo as doses(corto o comprimido ao meio). Outra coisa, o anastro é da GC tem algum problema?
Sobre a Oxan.. o uso não é com o propósito de ver definição não, mas sim dar um up na densidade muscular e li alguns relatos que dizem que ela "desenha" os musculos. Então era pra dar mais um gás no fim do ciclo até começar a TPC e ganhar mais uns kilinhos. O fornecedor tem ótimos preços da GC, acho que vou de Dura de farma organon e Oxan/Diana/Anastro da GC. Eu pensei em estender até a 10 porque o fim da Oxan ia coincidir com o inicio da TPC entendeu, ai ia dar aquele gás no treino evitando ao maximo as perdas da diana que são frequentemente relatadas.
Quanto tempo em média devo esperar até poder fazer um cutting depois desse ciclo ai ??
Usando oxan e talvez outra testo, junto com clembuterol
Abraços e bons treinos a todos vcs!
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up
Esperando uma sugestão sobre o uso da OX.
Abraços
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Tome o dianabol a cada 6h. De manhã, tome depois do desjejum, nunca de estômago vazio.
Sim, o Anastrozol é um inibidor de aromatase. Ele vai diminuir as concentrações de estrógeno no seu organismo, ou seja, vai evitar retenção e etc. E eu falei besteira sobre zerar estrógeno, acabei viajando e confundi Anastrozol com Femara kkkkk.
Anastrozol utilize 1mg dsdn e não tsd.
Sobre a dura, dos 4 ésteres presentes na droga, o decanoato é o de MV mais longa (15 dias). Se você iniciasse a TPC 21 dias após, na última semana a concentração da droga no plasma estaria baixa demais e sua produção endógena defasada. Comece a TPC 15 dias após a última agulhada de dura.
A título de curiosidade, quanto pagou nesse Anastrozol?
Vai relatar o ciclinho?
Abraços.
Falaaa pedroviski, entendi tudo o que vc falou. Brigadão! Vou editar lá o primeiro tópico.
O Anastrozol tá 110 reais 30 caps de 1mg, só que se eu não me engano é da GC. Então, mas ficou ainda uma pergunta brother eu tomo o anastrozol só durante o uso da diana? Ou tenho que tomar até o fim da TPC? pra eu poder calcular aqui quanto vou gastar.
Eu ia de Deca nesse ciclo, mas achei a deca muito cara..
Tava pensando, se quase no final do ciclo eu reter muito e me sentir meio sem definiçãi posso fazer umas 5 semanas de Oxandrolona?
EX:
1-8 Dura
1-4 Diana
5-10 Oxan ai começaria a tpc no final do uso da Oxan
Se eu me animar relato sim!
Abraços.
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Talvez eu diminuiria o tempo de uso da Diana para 4 semanas.
Utilize 1 comprimido de Diana a cada 6 horas, para manter os níveis da droga constantes no organismo.
E utilizando 1mg de Anastrozol TSD você vai simplesmente zerar seu estrógeno. Dentre vários colaterais, o tico não vai funcionar.
Comece a TPC 15 dias após a última agulhada de Dura, e não 21 dias após.
De resto, ciclinho simples. Bota a tampa pra voar.
Mas eu começo a tomar a diana na hora que eu achar melhor? Ou tenho que tomar obrigatoriamente na parte da manhã e assim vai ..
Estou meio sem tempo então teria como vc me explicar os maleficios de zerar o estrógeno? o anastrozol não é usado para evitar retençoes, "perdas" e gineco por exemplo??
a tpc nao é geralmente 21 dias apos?
Abraços e obrigado
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Bom dia galera, é meu segundo tópico aqui sobre o ciclo. Mas acho que dei uma amadurecida na idéia e achei que utilizar 3 drogas(dura,diana,ox) como eu ia fazer no primeiro ciclo era desnecessário. Venho aqui pedir opinião sobre certas coisas.
19 anos
190 cm
38cm Biceps (nao tenho outras medidas recentes)
89kg
BF em torno de 15~16%
Dieta em torno de 4000kcal
Objetivo: Ganho de massa
Ciclo detalhado:
1-8
500mg/semana Durateston Organon (Aplicações segunda e quinta)
1-4
40mg Dianabol GC tsd 10mg/capsúla -> horários 6:30h/12:30h/18:30h/00:30h
Durante o Ciclo:
5L/dia água
Anastrozol - 1mg/dsdn (aqui usaria mesmo para evitar muita retenção hidrica da diana, mas fiquei em dúvida se é válido usar apenas durante a administração da diana)
Pós Ciclo:
SERMS 15 dias após última aplicação de Dura
1-14
Clomifeno: 100mg
Tamoxifeno: 40mg
15-28
Clomifeno: 50mg
Tamoxifeno: 20mg
Creatina (saturação durante a última semana de durateston)
Bom acho que é mais ou menos isso, estou aberto a sugestões e criticas. Se forem opinar peço por favor que não falem "Se eu fosse vc faria assim 1-8 Dura, 1-5 Stano" sem dar alguma explicação ou sequer uma opinião concreta sobre.
Abraços e obrigado a todos.
EDIT: Estava em dúvida entre a Diana e o Hemo, mas após ler sobre o Hemo achei que seria meio forte começar com ele e fiquei com medo dos colaterais (óbvio que toda droga tem seu colateral). Ai optei pela diana por ser um pouco mais fraca que o hemo e proporcionar um aumento de força e peso similar. Qual a sua opinião sobre?
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Tenho acompanhado bastante aqui em off!
Esse relato é muito informativo, parabéns pelo ciclo e pelos ganhos que ainda estão por vir! hehe
Vi que vc mora no RJ, se fosse possivel gostaria de trocar uma ideia contigo sobre fornecedores.
Pode ser por MP mesmo.
Abraços e bons treinos !
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E quem disse que eu não tava falando sério? Eu treino e bebo no final de semana isso pode
ter me atrapalhado nos ganhos sim, mas nunca foi algo tão notorio que me fizesse deixar de beber... Agora o cara vem aqui perguntar "Eu bebi o que fazer?" tu quer que eu diga o que? NÃO CARA VOCÊ PERDEU TODO A CREATINA, JOGOU O DINHEIRO NO LIXO? melhor dizer pra ele relaxar e continuar tomando numa boa não é ? Pelo menos não fico com brincadeirinhas ok?
Abraços
Ahh então, eu tava com medo de beber e exatamente PERDER TODA A CREATINA E TER JOGADO O DINHEIRO NO LIXO. Mas ai me hidratei bastante no dia seguinte, tomei a creatina normalmente. E senti o efeito da creatina como sempre, força, disposiçao e pump normais... eu fiquei neurotico pq nego sempre dizia que se tomasse 1ml de alcool fudeu perdia tudo. Mas agora vi que não é bem assim, o negócio é beber esporadicamente e tentar evitar se possivel.
Valeu Somnidrem abração parceiro de copo hahaha !!
kkkkkk
oq a galera tem q entender eh q a brejinha no fds n vai acabar com a tua massa magra de uma hora p outra... logico q se tu n beber, teus ganhos serao maiores... mas n exagerando, da p tomar a loirinha no fds sim...
[2]
Relax, continua tomanado.. sempre se hidrate bem quando tomar uma ceva..
manda umas garrafinhas d'agua entre 2 ou 3 latinhas ou a cada 2 garrafas
já dá uma boa hidratada...~hugs
Seph®
Foi o que eu fiz e foi tudo ok!
concordo com o seph.
Mas eu vou parar de beber por 2 meses para fazer meu ciclo de m-drol.
Ja num ciclo de m-drol eu acho que não beberia de jeito maneira.
Abraços e boa sorte
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Alcool pode interferir sim, assim como a cafeina interfere TAMBEM (sempre vai aparecer alguem para discordar), mas até no proprio site do Creapure (forcenedor da creatina da Optimum, Prolab, etc) diz que interfere se voce tomar cafeina seguido e em quantidade grande:
Fonte: http://www.creapure.com/index.php?id=27
E sobre o alcool junto a creatina tem esses seguintes textos mais usados na internet:
http://www.gain-weight-muscle-fast.com/creatine-and-alcohol.html
http://www.muscleandstrength.com/articles/creatine-and-alcohol.html
Resumindo: o alcool dificulta a sintese proteica (e desidrata o corpo), enquanto a creatina facilita nas fibras "rapidas" de musculo (e enche as celulas musculares de agua). Se for beber bebida alcoolica meio que direto (muitas vezes na semana) pode acabar interferindo mesmo, mas se é uma outra vez tenta se hidratar mais que o normal pra nao perder todo o efeito da creatina
Então .. eu estou evitando beber toda semana, havia quase 1 mes que eu não ingerial alcool.
Na sexta eu bebi muito, mas vou continuar tomando a creatina normalmente as 5g por dia e evitar o alcool ao maximo.
Será que apenas 1 vez causa tantos estragos assim?
vou dar uma lidas nessas materias ai, abraços.
hahaha
Técnicas Para Perder Líquido
em Dieta e suplementação
Postado
Muito obrigado!! Artigo interessantissimo, vou tentar depois...
Eu sei amigo, no caso é coisa de alguns dias apenas...
Obrigado pela ajuda de todos !!